Classificação do teor de açúcar de diversas frutas (classificação das dez principais frutas com alto teor de açúcar)
Zhou Wei'an • 2022-12-15 • frequência
O ranking das frutas com "alto teor de açúcar", todo mundo está observando e comprando, é muito significativo coletar!
Todo mundo diz que as frutas são doces, mas em termos de qualidade, essas são as frutas. A seguir, Xi Youjun compartilhará com vocês as 5 melhores frutas.
O primeiro: tâmaras frescas
O teor de açúcar das tâmaras frescas por 100g é de 28,6g. A jujuba fresca tem polpa crocante, muito suco e doçura suficiente para ser apreciada por um grande público. Existem muitas variedades de tâmaras frescas, incluindo muitas variedades excelentes: Early Crisp King, Milky Dates, Ningyang June Fresh, Honey Jar, etc.
Embora as tâmaras frescas tenham alto teor de açúcar, comê-las com moderação traz certos benefícios para o corpo. As tâmaras frescas são ricas em vitamina C, aminoácidos, cálcio, ferro, fósforo e outros nutrientes e são adequadas para pessoas com deficiência de Qi e sangue e anemia.
O segundo tipo: água de coco
Coco A água contém 26,6g de açúcar por 100g. A água de coco também é chamada de água de coco. A água de coco é doce e mata a sede. É rica em vários nutrientes. Tem os efeitos de nutrir, aliviar o calor e matar a sede. Também pode ser usada para fazer sopa, que é especialmente indicada para bebendo no verão e no outono.
Terceiro item: Durian
As pessoas que gostam de durian ficam muito entusiasmadas com esta espécie frutífera, enquanto aqueles que não gostam andam por aí tapando o nariz . Mas é inegável que o durião tem um teor de açúcar muito elevado e é uma fruta muito doce.
O teor de açúcar do durião é de 22g por 100 peças, o que pode ser considerado muito doce. Agora é a estação em que os durians estão no mercado em grandes quantidades. Se você der uma mordida na carne macia e cerosa do durian com um forte sabor de durian, você realmente não inveja a vida dos deuses, e só quer que os durians sejam livres .
Coma durião com moderação. Embora o durião seja um ótimo tônico e seja conhecido como o rei das frutas, ele também é muito irritante. Ao comer durião, você pode combiná-lo com mangostão, que esfria e alivia o calor.
Seção 4: Caqui
O caqui é uma fruta de outono. Durante aestação de geadas, os caquis ficam vermelhos. A polpa acumulou doçura para um ano: quanto mais vermelho o caqui, mais doce ele é. Normalmente, há 17,1g de açúcar em cada 100g de carne de caqui.
Caquis são doces, mas um é suficiente. Se você comer mais, será doce. Por fim, falemos do valor nutricional dos caquis: eles são ricos em fibras alimentares. A medicina tradicional chinesa acredita que os caquis têm os efeitos de dissipar o calor e aliviar a irritabilidade, produzir fluidos corporais e matar a sede, resolver o catarro e aliviar a tosse, umedecer o pulmões e fortalecendo o baço, endurecendo os intestinos para parar a disenteria, parando o sangramento e desintoxicando o álcool.
Quinto item: Lichia
A lichia é muito doce, mas está apenas em quinto lugar. A lichia contém 16,2g de açúcar por 100g. Existem também muitas variedades de lichias. Quando chega o verão, as lichias são o lar das frutas do sul, e várias variedades excelentes de lichias competem para estar no mercado: como Feizixiao, Guiwei, Black Leaf, King Lychee, White Sugar Poppy, etc.
A lichia tem um sabor muito doce, mas a doçura tem uma acidez frutada que se mistura com as papilas gustativas. experiência de sabor agradável. É esse sentimento que faz com que as pessoas não consigam parar de comer uma lichia após a outra. Quanto mais comem, mais ficam viciadas. Portanto, nos tempos antigos, havia um ditado que dizia "comer trezentas lichias por dia". Mas amigos, não é bom comer lichias. É fácil ficar com raiva, então parem com moderação.
Finalmente, uma pergunta comum é: Precisamos evitar frutas com alto teor de açúcar durante a perda de peso? Na verdade, é difícil controlarmos o consumo excessivo de açúcar através das frutas. Todo mundo conhece a sensação de saciedade trazida pelas frutas. . Mas, em geral, é melhor não exceder 100 gramas de frutas com alto teor de açúcar por dia.
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