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Os introvertidos são propensos à depressão? (Como os introvertidos podem mudar a si mesmos)

Chen • 2023-08-12 • frequência

Resumo：A introversão refere-se a uma pessoa que prefere ficar sozinha, pensar e introspectar, e é menos proativa na comunicação com outras pessoas e na participação em atividades sociais. Os introvert
A introversão refere-se a uma pessoa que prefere ficar sozinha, pensar e introspectar, e é menos proativa na comunicação com outras pessoas e na participação em atividades sociais. Os introvertidos geralmente preferem pensar de forma independente, concentrar-se no seu mundo interior e podem ser relativamente conservadores na forma como se expressam. A introversão não leva necessariamente à depressão, mas existe uma certa correlação, como aumentar o risco de depressão. Então, você sabe como a introversão pode mudar? Hoje nosso editor irá apresentar como mudar a si mesmo se você for introvertido! Lembre-se de marcá-lo como favorito~
Como mudar a si mesmo como introvertido
1. Exposição a novas situações e relacionamentos sociais
Procure participar de algumas atividades sociais ou junte-se a grupos de interesse para se comunicar com outras pessoas e se adaptar gradativamente ao ambiente social.
Como mudar a si mesmo como introvertido
2. Desenvolva uma forma positiva de pensar
Mude a visão que você tem de si mesmo e dos outros, desenvolva uma autoavaliação positiva e aumente sua confiança e autoestima.
Como mudar a si mesmo como introvertido
3. Pratique habilidades de comunicação
Aprenda a comunicar-se ativamente com outras pessoas, a melhorar as habilidades de expressão e a cultivar bons relacionamentos interpessoais.
Como mudar a si mesmo como introvertido
4. Estabeleça pequenas metas
Gradualmente, tente romper sua zona de conforto social, estabeleça algumas pequenas metas e alcance-as gradativamente, e aos poucos expanda seu círculo social.
Como mudar a si mesmo como introvertido
5. Procure apoio
Compartilhe seus pensamentos e sentimentos com amigos e familiares ou procure a ajuda de um conselheiro profissional que possa fornecer orientação e apoio.
O texto acima é a introdução do editor sobre como os introvertidos podem mudar a si mesmos. Mudar sua personalidade requer tempo e esforço. Não se force a se tornar muito extrovertido de repente. Você deve respeitar sua própria personalidade e fazer ajustes gradualmente em seu próprio ritmo.
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