Na verdade, não há uma resposta clara para a questão de saber se a abstinência é necessária durante o condicionamento físico, porque a condição física e as necessidades de cada pessoa são diferentes. No entanto, para a maioria das pessoas, o controle adequado da dieta e dos hábitos de vida são os principais fatores que afetam os resultados do condicionamento físico.
Em primeiro lugar, o controle alimentar é muito importante para o condicionamento físico. Muitas vezes as pessoas pensam que precisam jejuar completamente ou comer apenas alimentos específicos durante o exercício físico, o que é um equívoco. Uma estrutura alimentar adequada e uma ingestão equilibrada de nutrientes são essenciais para garantir que o corpo obtenha a energia e os nutrientes de que necessita. Jejuar ou comer apenas certos alimentos pode levar à desnutrição e à deficiência energética, afetando sua saúde e condicionamento físico.
O controle moderado também é necessário em termos de hábitos de vida. Algumas pessoas pensariam que abandonar completamente o entretenimento e as atividades sociais faz parte do condicionamento físico; no entanto, isso também é um equívoco. A participação regular em atividades recreativas e sociais pode melhorar a saúde física e mental, ajudando a reduzir o estresse mental e a fortalecer os relacionamentos. No entanto, o excesso de atividades recreativas pouco saudáveis, como o consumo excessivo de álcool e a vida noturna, deve ser evitado.
Uma quantidade moderada de controle e abstinência adequada são bons para o condicionamento físico. Alguns hábitos de vida pouco saudáveis, como fumar e beber em excesso, podem ter efeitos negativos no corpo. Durante o condicionamento físico, proibir esses comportamentos prejudiciais à saúde ajudará a melhorar o nível de condicionamento físico do corpo e a aumentar os resultados do condicionamento físico. Além disso, o controle moderado do apetite e a limitação da ingestão de alimentos ricos em açúcar e gordura também são benéficos.
Portanto, a abstinência completa não é necessária durante o condicionamento físico, mas o controle moderado da dieta e dos hábitos de vida é muito importante. Uma estrutura alimentar adequada, ingestão nutricional equilibrada e abstinência adequada podem ajudar a melhorar os resultados de condicionamento físico e a manter a saúde física e mental. Portanto, todos devem desenvolver um plano de condicionamento físico que se adapte às suas condições físicas e necessidades, e ajustar e melhorar constantemente na prática.
