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Quais músculos as flexões funcionam?

administrador • 2023-08-25 • frequência

Resumo：As flexões são um exercício de treinamento físico comum que pode ser realizado em qualquer lugar e a qualquer hora, sendo um exercício muito tradicional. As flexões também são um exercício m
As flexões são um exercício de treinamento físico comum que pode ser realizado em qualquer lugar e a qualquer hora, sendo um exercício muito tradicional. As flexões também são um movimento muito eficaz. Além de exercitar eficazmente os músculos do peito, elas também têm certos efeitos em outros grupos musculares. Vamos dar uma olhada.
Quais músculos são exercitados nas flexões?
As flexões exercitam principalmente os músculos dos membros superiores, incluindo o peitoral maior, músculos deltóides, bíceps e tríceps. O peitoral maior é o maior músculo dos membros superiores, e as flexões podem efetivamente fortalecer e aumentar a força e o tamanho do peitoral maior. Os músculos deltóides estão localizados nos ombros e as flexões podem treinar com eficácia a estabilidade e a força dos ombros. Os bíceps e tríceps são os músculos da parte superior do braço e, por meio de flexões, a força e a definição de ambos podem ser aumentadas.
Quais músculos as flexões exercitam?
Além dos músculos da parte superior do corpo, as flexões também exercitam os músculos centrais. Os grupos musculares centrais incluem músculos abdominais, reto abdominal e músculos psoas. Nas flexões, quando o corpo está em posição reta ou responsável, os músculos centrais precisam trabalhar para manter a estabilidade do corpo. Portanto, as flexões não são apenas um exercício para a parte superior do corpo, mas também fortalecem a força e a estabilidade dos músculos centrais.
Quais músculos são exercitados nas flexões?
Embora os membros inferiores não estejam diretamente envolvidos nesta ação, ao manter a estabilidade de todo o corpo, os grupos musculares dos membros inferiores também serão exercitados. Além disso, abaixar o centro de gravidade de todo o corpo também pode exercitar os músculos abdominais, o glúteo máximo e os músculos internos e externos da coxa.
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