Na vida diária, muitas pessoas terão o problema de batimentos cardíacos acelerados e inevitavelmente se preocuparão com sua saúde. Muitas pessoas pensam que um ritmo cardíaco acelerado se deve principalmente à falta de exercício. Será isto verdade? Na verdade, uma frequência cardíaca acelerada não é necessariamente causada pela falta de exercício. Embora a falta de exercício possa levar a uma frequência cardíaca elevada, a causa de uma frequência cardíaca acelerada pode ser multifatorial. Este artigo discutirá outras possíveis causas de frequência cardíaca acelerada e examinará o impacto do exercício no controle da frequência cardíaca.
Uma frequência cardíaca acelerada pode ser causada por certos problemas cardíacos, como arritmias, problemas nas válvulas cardíacas ou outras doenças cardíacas que podem causar uma frequência cardíaca acelerada. Estes problemas não estão relacionados com exercício insuficiente, mas com anomalias na estrutura ou função do coração. Além disso, certos fatores emocionais ou psicológicos, como ansiedade, tensão ou excitação, também podem causar frequência cardíaca elevada.
Uma frequência cardíaca acelerada também pode ser causada por medicamentos ou estimulantes. Certos medicamentos, como estimulantes, cafeína ou bebidas energéticas, podem estimular o sistema nervoso central e aumentar a frequência cardíaca. Além disso, a hipersensibilidade reflexa crônica do seio carotídeo ou o hipertireoidismo também podem causar aumento da frequência cardíaca.
É claro que a falta de exercícios é certamente uma condição que contribui para uma frequência cardíaca elevada. O exercício fortalece os músculos do coração, melhora a função cardíaca e aumenta a resistência cardíaca. O exercício moderado faz com que o coração bombeie o sangue com mais eficiência, reduzindo assim a frequência cardíaca. Além disso, o exercício pode melhorar a circulação sanguínea, aumentar a função cardiopulmonar e tornar o corpo mais adaptável à atividade física. Portanto, o exercício moderado pode diminuir a frequência cardíaca e tornar o coração mais saudável.
Para controlar sua frequência cardíaca, primeiro você precisa descobrir o que está fazendo com que sua frequência cardíaca esteja muito rápida. Se um problema relacionado ao coração estiver fazendo seu coração bater muito rápido, você precisará consultar um médico para tratamento profissional. Se houver drogas ou irritantes envolvidos, o uso destas substâncias precisa ser reduzido ou evitado.
Nesta base, o exercício desempenha um papel importante. O exercício aeróbico moderado, como correr, nadar ou andar de bicicleta, não só ajuda a controlar a frequência cardíaca, mas também melhora o funcionamento do sistema cardiovascular. A quantidade adequada de exercício pode ser formulada de acordo com as condições pessoais de saúde e hábitos de vida, como quantas vezes por semana, por quanto tempo cada exercício deve ser realizado, etc.
