Uma distensão muscular deve ser tratada com compressas quentes ou frias?
administrador • 2023-09-13 • frequência
Resumo：Na vida diária, a distensão muscular é uma lesão esportiva comum. Quando se trata de tratar distensões musculares, muitas pessoas ficam confusas sobre a escolha de compressas quentes ou frias.
Na vida diária, a distensão muscular é uma lesão esportiva comum. Quando se trata de tratar distensões musculares, muitas pessoas ficam confusas sobre a escolha de compressas quentes ou frias. O editor a seguir conduzirá uma comparação detalhada entre compressa quente e compressa fria sob vários aspectos para ajudá-lo a entender melhor qual método é mais adequado para sua situação.
A compressa quente é um método para promover a circulação sanguínea, aumentando a temperatura local da pele. Nas fases iniciais de uma distensão muscular, ou seja, dentro de 24-48 horas, as compressas quentes podem agravar a inflamação e a dor locais porque nesta fase a inflamação está a ser activada para ajudar a reparar o músculo danificado. Porém, nas fases intermediária e tardia de uma distensão, ou seja, após 48 horas, o calor pode ajudar a reduzir a inflamação e promover a reparação muscular. Neste momento, a compressa quente pode aumentar a circulação sanguínea local e fornecer mais nutrientes e oxigênio aos músculos danificados, acelerando assim a recuperação.
As compressas frias são uma forma de reduzir o sangramento interno e a inflamação, diminuindo a temperatura local da pele. Nos estágios iniciais da tensão muscular, ou seja, dentro de 24 a 48 horas, a compressa fria é o principal método de tratamento. Porque as baixas temperaturas podem retardar a circulação sanguínea, reduzindo assim a ocorrência de hemorragia interna e inflamação. Além disso, as compressas frias podem aliviar a dor, reduzindo a transmissão dos sinais de dor. Nesta fase, as compressas frias são mais eficazes do que as compressas quentes na redução da dor e do inchaço.
Portanto, nas fases intermediária e tardia da distensão muscular, ou seja, após 48 horas, a compressa quente pode ser mais indicada. No entanto, se você ainda sentir dor e inchaço significativos após aplicar uma compressa fria, tente alternar compressas quentes e frias. Por exemplo, você pode usar uma compressa fria nas primeiras 24 horas após a lesão e depois uma compressa quente nas 24 a 48 horas seguintes. Isso pode controlar eficazmente a inflamação e reduzir a dor.
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