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100 flexões equivalem a correr alguns quilômetros

administrador • 2023-09-15 • frequência

Resumo：Flexões e corrida são duas formas diferentes de exercício e trabalham principalmente grupos musculares diferentes. Correr é um exercício aeróbico que exercita nossa função cardiopulmonar e re
Flexões e corrida são duas formas diferentes de exercício e trabalham principalmente grupos musculares diferentes. Correr é um exercício aeróbico que exercita nossa função cardiopulmonar e resistência, enquanto as flexões são mais focadas na modelagem corporal. Então, o consumo calórico entre os dois pode estar relacionado? Podemos tentar calcular a relação entre os dois com base no princípio do balanço energético.
100 flexões equivalem a correr alguns quilômetros
A energia consumida por um adulto para completar 100 flexões é de aproximadamente 100 calorias. A energia consumida ao correr um quilômetro está relacionada ao peso corporal. Por exemplo, uma pessoa de 50 kg consome aproximadamente 50 calorias correndo um quilômetro (as especificidades podem variar dependendo do peso, velocidade e outros fatores da pessoa).
100 flexões equivalem a correr alguns quilômetros
Em outras palavras, pode-se considerar aproximadamente que 100 flexões equivalem a correr 2 quilômetros. Este é apenas um cálculo aproximado, e a quantidade real de energia consumida pode variar devido a diferenças individuais, intensidade do exercício e tempo, entre outros fatores.
100 flexões equivalem a correr alguns quilômetros
Deve-se notar que embora esta analogia possa ser feita, cada forma de exercício tem seus benefícios únicos e é adequada para diferentes pessoas e objetivos. Por exemplo, as flexões exercitam principalmente os músculos do peito, tríceps e ombros, enquanto a corrida tem um bom efeito na função cardiopulmonar, no controle da gordura corporal, etc. Portanto, somente escolhendo um método de exercício adequado a você e combinando vários exercícios você poderá obter o melhor efeito do exercício.
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