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Por que você deve beber água eletrolítica após o exercício

administrador • 2023-10-11 • frequência

Resumo：Após o exercício, o corpo passa por uma série de alterações fisiológicas e metabólicas, incluindo perda de água e eletrólitos. Durante o exercício, o corpo transpira, o que resulta na perda
Após o exercício, o corpo passa por uma série de alterações fisiológicas e metabólicas, incluindo perda de água e eletrólitos. Durante o exercício, o corpo transpira, o que resulta na perda de água e eletrólitos (como sódio, potássio, magnésio, etc.). Esses eletrólitos são importantes para manter as funções normais do corpo e o equilíbrio hídrico. Portanto, é muito necessário repor água e eletrólitos a tempo após o exercício.
Por que você deve beber água eletrolítica após o exercício
A água eletrolítica desempenha um papel importante na reposição da hidratação e dos eletrólitos do corpo. Primeiro, a água eletrolítica reidrata o corpo. Após o exercício, o corpo perde muita água, levando à desidratação. Beber água eletrolítica pode repor rapidamente a água do corpo e aliviar os sintomas de desidratação.
Por que você deve beber água eletrolítica após o exercício
Em segundo lugar, a água eletrolítica pode repor os eletrólitos perdidos pelo corpo. Durante o exercício, o corpo perde eletrólitos como sódio, potássio e magnésio, essenciais para o funcionamento normal do corpo. Beber água eletrolítica pode repor rapidamente esses eletrólitos e manter as funções metabólicas normais do corpo. Durante o exercício, o corpo produz grandes quantidades de substâncias ácidas, como o ácido láctico. Se essas substâncias ácidas não puderem ser excretadas do corpo a tempo, causarão danos ao corpo. Beber água eletrolítica pode ajudar o corpo a excretar essas substâncias ácidas e a manter o equilíbrio ácido-base do corpo.
Por que você deve beber água eletrolítica após o exercício
Além disso, a água eletrolítica também ajuda a manter a regulação da temperatura corporal. Durante o exercício, o corpo transpira e gera calor, o que pode causar aumento da temperatura corporal. Beber água eletrolítica pode ajudar a resfriar o corpo e manter a função de regulação da temperatura corporal.
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