Se você tem se sentido deprimido ultimamente, recomendo que assista a um filme sobre emoções - “Inside Out”. O filme conta aproximadamente como o protagonista vive com cinco emoções na cabeça. De modo geral, emoções diferentes podem desencadear eventos diferentes, o que é muito interessante. As emoções podem ser divididas em cinco tipos: felicidade, tristeza, medo, tédio e raiva. Não é difícil perceber que, exceto as emoções felizes, outras emoções têm efeitos negativos, especialmente a tristeza. Mas toda emoção é essencial, afinal, se nenhuma outra emoção ocorrer, como você pode sentir felicidade?
O que acontece se você perder o controle de suas emoções
1. Capacidade de regulação emocional insuficiente
A capacidade de cada pessoa de regular as emoções é diferente. Algumas pessoas podem ter naturalmente mais controle de suas emoções, enquanto outras podem ser mais propensas a perder o controle. Se a capacidade de um indivíduo de regular as emoções for insuficiente, é mais provável que ele perca o controle de suas emoções.
2. Estimulação ambiental externa
A perda de controle emocional está frequentemente relacionada a estímulos ambientais externos. Por exemplo, ouvir notícias irritantes, conhecer uma pessoa irritante ou enfrentar um acontecimento assustador pode desencadear violentas alterações de humor.
3. Características pessoais
Traços de personalidade pessoal também estão relacionados à perda emocional. Algumas pessoas podem ser mais propensas à instabilidade emocional e perder o controle com mais facilidade. Isto pode estar relacionado com as suas características naturais de personalidade, ou com a sua experiência de vida, antecedentes culturais e outros factores.
4. Doença mental
A perda de controle emocional pode ser um sinal de certas doenças mentais. Por exemplo, doenças mentais como ansiedade e depressão podem fazer com que um indivíduo perca o controle de suas emoções.
5. Pressão vital
O estresse na vida também pode fazer com que o indivíduo perca o controle de suas emoções. Por exemplo, acontecimentos como perda de emprego, separação, morte de um ente querido, etc. podem trazer uma enorme pressão psicológica aos indivíduos e fazê-los perder o controlo das suas emoções.
Em suma, a perda emocional não é necessariamente negativa, mas também pode ser uma reação fisiológica e psicológica normal. Porém, se a perda de controle emocional de um indivíduo ocorre com frequência ou afeta gravemente a vida diária e o trabalho, é necessário buscar ajuda e tratamento profissional para solucionar o problema de controle emocional. Ao mesmo tempo, os indivíduos também podem reduzir a ocorrência de perda de controle emocional, aprendendo habilidades de regulação emocional, melhorando as capacidades de autocontrole e melhorando o estilo de vida.
