O que fazer com o medo social (como superar o medo social)

A fobia social é um distúrbio psicológico comum caracterizado por nervosismo excessivo e medo em situações sociais, medo de ser julgado ou ridicularizado e, muitas vezes, evitação de atividades sociais, afetando a vida diária e o desenvolvimento profissional. Amigos que não entendem podem dar uma olhada neste exemplo típico de medo social. Xiao Wang é um graduado universitário que encontrou dificuldades na procura de emprego. Ele descobriu que sempre que estava entrevistando, seus batimentos cardíacos aceleravam, sua boca ficava seca e sua mente até ficava em branco. Ele sabia que era capaz de fazer o trabalho, mas simplesmente não conseguia superar o medo. Ele também tentou alguns métodos de autorregulação, como respirar fundo e entoar silenciosamente palavras de autoafirmação, mas esses métodos pareciam aliviar sua tensão apenas temporariamente. A fobia social de Xiao Wang afetou o desenvolvimento de sua carreira. Ele não conseguiu dar o melhor de si durante as entrevistas, resultando em oportunidades perdidas. Ele também tentou procurar aconselhamento psicológico e medicamentos, mas estes não curaram completamente seus sintomas. As causas da fobia social podem variar de pessoa para pessoa, mas as causas comuns incluem experiências anteriores de fracasso social, ambiente familiar e fatores genéticos. Para Xiao Wang, ele pode ter sofrido contratempos e ridículo em entrevistas anteriores, o que o fez temer as entrevistas. Além disso, sua família também pode ser muito exigente em suas habilidades sociais ou ele pode ter pais excessivamente rígidos.Esses fatores também podem levar à sua fobia social.

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