Que tipos de fotos existem de mingaus nutritivos para o café da manhã (3 tipos de mingaus para o café da manhã com carne e vegetais combinados com nutrição abrangente)

Não beba mingau de arroz branco no café da manhã. Esses três mingaus de café da manhã são nutritivos com carne e vegetais. Eles são adequados para pessoas de todas as idades se manterem saudáveis

O mingau não é desconhecido de todos, uma forma muito saudável e nutritiva de manter a saúde.

Isso ocorre porque o mingau, depois de muito tempo cozido, não só consegue digerir e nutrir o estômago, mas também contém nutrientes ricos. Principalmente neste período especial, uma tigela de mingau pela manhã é uma boa opção. muito boa escolha. .

Mas muitas pessoas só conseguem cozinhar mingau de arroz branco. Na verdade, contanto que você adicione alguns ingredientes comuns de saúde, ele se tornará delicioso e saudável. Você pode cozinhar uma panela grande para toda a família sem precisar ir sair e gastar alguns dólares. Jovens e velhos adoram beber!

Hoje vou apresentar a vocês 3 alimentos deliciosos e nutritivos A Mingau rápido indispensável em casa. Quer melhorar sua imunidade? Então venha aprender com o editor!

Mingau de Aveia, Milho e Abóbora

Abóbora é uma coisa boa, seja para cozinhar ou fazer mingau, é muito gostosa, e a cor é muito bonita, dourada e fica muito apetitosa!

Doçura natural, além de alguns grãos integrais, como aveia, milho, resíduo de milho, etc. Escolho todos os grãos integrais amarelos, para que quando cozido com abóbora fique com uma cor bonita, e é também saudável e nutritivo.Claro Você também pode adicionar outros cereais, que são boas escolhas!

Lista de ingredientes

Arroz, aveia , milho, resíduo de milho, abóbora

Passos de cozimento

1. (Use o copo medidor que acompanha a panela de arroz) meia xícara de arroz + um pouco de milho + um um pouquinho de resíduo de milho + um pouquinho de aveia, essa quantidade pode ser preparada para uma família de quatro pessoas.

2. Lave e deixe de molho por meia hora e depois cozinhe é assim O mingau fica mais gostoso.

3. Corte a abóbora em pedaços pequenos e reserve. Adicione à panela de arroz. Água, a proporção de água para arroz é de 1: 4. Adicione a abóbora e inicie a função de cozimento de mingau da panela de arroz!

Geralmente é melhor preparar o trabalho com antecedência à noite, para que você possa ir para a cama tranquilo e tomar um nutritivo e delicioso mingau de café da manhã ao acordar na manhã seguinte!

4. Adicione água, água e arroz à panela elétrica de arroz A proporção é de 1: 4. Basta adicionar a abóbora e iniciar a função de cozimento de mingau da panela de arroz!

Geralmente é melhor preparar o trabalho com antecedência à noite, para que você possa ir para a cama tranquilo e tomar um nutritivo e delicioso mingau de café da manhã ao acordar na manhã seguinte!

Mingau de fígado de porco

Lista de ingredientes

250g de arroz, 200g de fígado de porco, 10g de cebolinha, 10g gengibre, 1g de sal, 3g de açúcar, 3g de MSG, 3g de frango em pó, 3g de pimenta, 5g de vinho de cozinha, 2g de amido

Passos de cozimento

1. Lave o arroz e reserve, sal , açúcar, MSG, frango em pó e pimenta são reservados.

2. Pique a cebolinha e desfie o gengibre. Lave o fígado de porco fresco e reserve, retire a fáscia e corte em rodelas de 1cm de espessura.

3. Adicione um pouco de vinho de cozinha ao fígado de porco cortado Sal, pimenta, amido, óleo de cozinha para decapagem e preparação. Faça água na panela, quando a água ferver acrescente um pouco de vinho de cozinha e acrescente o fígado de porco marinado.

4. Frite o fígado de porco até ficar pronto , retire e reserve.Ferva outra panela com água e adicione o arroz lavado e o gengibre ralado. Depois que a água ferver, leve ao fogo baixo e cozinhe. Depois que o arroz estiver fervido e florido, acrescente o fígado de porco cozido e cozinhe.

5. Quando o fígado de porco estiver cozido, adicione um pouco Sal. Açúcar, MSG, frango em pó, pimenta a gosto. Ao servir, polvilhe com cebolinha picada.

Tâmaras vermelhas, mingau de inhame e milho

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Lista de ingredientes

80 gramas de milho, 10 tâmaras vermelhas , 1 inhame, 2 pedaços de açúcar mascavo, quantidade adequada de wolfberry

Passos de cozimento

1. Prepare todos os ingredientes, lave o milho e adicione a quantidade adequada de água.

2. Descasque e corte o inhame em pedaços e coloque na panela de arroz, selecione o botão mingau, levará no total uma hora e meia.

3. Adicione as tâmaras vermelhas e cozinhe por uma hora. nos últimos 5 minutos, adicione wolfberry, açúcar mascavo, mexa e sirva.

Dicas de culinária para aveia com abóbora e mingau de milho

< p> Lembre-se de controlar a água. Não ferva até secar. Você realmente não pode controlar a proporção de água. Você só pode mexer o mingau por 15-20 minutos para ver se a água é suficiente. Caso contrário, adicione um pouco de água quente. Deve ser aquecida. Ah, água.