Os dez principais sintomas da procrastinação (as manifestações e danos da procrastinação na vida)

Muitas pessoas hoje em dia têm o péssimo hábito de adiar as coisas repetidamente. Será esta a lendária procrastinação? Hoje, deixe-me mostrar algumas das manifestações da procrastinação.

1. Falta de autoconfiança

Pessoas com procrastinação muitas vezes carecem de autoconfiança. É inevitável encontrar dificuldades no trabalho, no estudo ou no amor.

Uma vez que encontram dificuldades ou conflitos, as pessoas com procrastinação vão querer fugir porque não estão confiantes o suficiente e pensam que não conseguem lidar bem com esses problemas, então usam métodos de fuga e procrastinam. .

2. Só quero não fazer isso

< p>Pessoas com procrastinação muitas vezes só querem parar de fazer isso e permanecer no estágio da fantasia. Alguns procrastinadores parecem ser ambiciosos.

Eles estão cheios de ilusões sobre seus estudos ou carreiras. Falam sem parar quando falam com outras pessoas, mas nunca as colocam em prática. Conhecimento e ação são completamente separados.

3. Tímidos

Pessoas com a procrastinação é muitas vezes tímida e hesitante, resultando numa eficiência de trabalho extremamente baixa porque a sua energia e tempo são desperdiçados. Aqueles que são tímidos naturalmente não serão capazes de fazer bem o seu trabalho, o que por sua vez reduz a sua autoconfiança, formando uma forma de procrastinação … Um ciclo vicioso. Em última análise, eu só quero escapar.

4. Falta de execução

Quando um subordinado atribui uma tarefa ou está prestes a enfrentar um teste, como uma entrevista, um exame, etc., a procrastinação continuará a adiar.

5. Não proativo

Pessoas quem procrastina muitas vezes não toma a iniciativa de fazer as coisas, mas as aceita passivamente.

Portanto, todo trabalho é um fardo inesperado para eles. Eles não tomarão a iniciativa de avançar no trabalho. As pessoas que tomam a iniciativa de trabalhar sempre serão capazes de fazê-lo com facilidade.

6. Preguiçoso

Procrastinação Pessoas com esta doença muitas vezes se tornam preguiçosos no final. Desde procrastinar no início até não lidar com isso mais tarde, eles têm uma atitude resistente em relação ao problema a ser resolvido do fundo de seus corações. Eles definitivamente se tornarão preguiçosos, decadentes e não quero fazer nada.

Como tratar a procrastinação

Concentre-se Atenção

Quando procrastinamos, muitas vezes há coisas mais interessantes para fazer. Portanto, a primeira coisa que precisamos fazer é cortar fontes de interferência, como telefones celulares, computadores e a Internet. Então respire fundo e acredite sempre que você pode terminar hoje.

Fácil primeiro, depois difícil

Ao tratar a procrastinação, é melhor fazer bem as coisas simples primeiro. Depois de concluí-las, sentiremos uma sensação de satisfação e então teremos confiança para continuar fazendo coisas difíceis.

Aprenda a organizar

Priorize o seu trabalho diário e organize as tarefas mais importantes e difíceis quando você estiver de bom humor, e sua eficiência no trabalho será maior neste momento. . Mesmo que no final tudo não seja concluído, isso não causará um grande prejuízo.

Faça um memorando

Faça um memorando sobre o que você quer fazer hoje e cole-o no lugar mais visível. Se necessário, você também pode definir um despertador para se lembrar de todas as vezes.

Recompensas e punições são apropriadas

Você pode definir uma meta para si mesmo. Se você concluí-la no prazo todos os dias, poderá jogar ou se divertir. Se não conseguir concluí-la , você deve limitar suas atividades favoritas. Mas você deve ter autocontrole suficiente para implementar isso.

A procrastinação não é inata. Ela pode ser afetada pelo ambiente ao redor ou pode ser uma resistência a alguma coisa, mas a procrastinação afeta a saúde física e mental. Livre-se do hábito de procrastinar e comece levantando-se de manhã.