O milho é uma cultura alimentar comum e pertence à família Gramineae. O fruto do milho é uma espiga, envolta em brácteas para formar uma espiga. Cada fruta é protegida por uma casca dura e contém muitas sementes granulares.Os grãos de milho aos quais frequentemente nos referimos referem-se às sementes. O milho é uma das culturas alimentares mais importantes do mundo. Você sabia que um milho equivale a várias tigelas de arroz? Hoje nosso editor vai apresentar quantas tigelas de arroz equivalem a um pedaço de milho!
Quantas tigelas de arroz equivalem a um pedaço de milho?
Um pedaço de milho de tamanho médio (cerca de 150 gramas) tem cerca de 120-140 calorias. Esses dados podem ser usados como referência, pois diferentes variedades de milho e diferentes métodos de cozimento podem apresentar pequenas diferenças! Além disso, é mais complicado comparar as calorias de um pedaço de milho com várias tigelas de arroz, porque as calorias do arroz serão afetadas pelo tipo de arroz, método de cozimento e peso. De modo geral, uma tigela de arroz branco (cerca de 200 gramas) tem cerca de 180-250 calorias.
Portanto, podemos fazer um cálculo aproximado: supondo que um pedaço de milho tenha 130 calorias e uma tigela de arroz tenha 210 calorias, então um pedaço de milho equivale aproximadamente a 0,6 tigela de arroz. No entanto, esta é apenas uma estimativa aproximada. O milho em si contém mais fibras e água e é relativamente baixo em calorias. No entanto, a quantidade de calorias depende dos ingredientes e métodos de cozimento utilizados pelo indivíduo. Muitas pessoas usarão milho em vez de alimento básico para perder peso, então isso é viável? Na verdade, o milho é de fato um alimento adequado para perder peso e pode fornecer uma certa ajuda no processo de perda de peso, mas não se pode confiar apenas nele para conseguir perder peso.
Para conseguir uma perda de peso eficaz, é necessário combinar uma dieta equilibrada com proteínas, gorduras saudáveis e outros vegetais e frutas suficientes para satisfazer as necessidades nutricionais do corpo, aliada a exercício adequado e bons hábitos de vida. Não é viável depender apenas do milho para perda de peso. ! E embora o milho seja um alimento de baixa caloria, a ingestão excessiva também pode levar ao excesso de calorias, dificultando o processo de perda de peso.
O que foi dito acima é o que o editor apresentou hoje. Quantas tigelas de arroz equivalem a um milho? O que você acha depois de ler isto? Bem-vindo a deixar uma mensagem para discutir com o editor. Isso é tudo que compartilharemos no conteúdo de hoje. Até a próxima edição~
