Qual é a faixa normal de pressão arterial em mhg (qual é o padrão normal para pressão arterial humana)

De acordo com os resultados da última pesquisa, verifica-se que há cada vez mais pacientes com hipertensão em nosso país, e o número total de pacientes chega a 300 milhões. Cerca de uma em cada cinco pessoas tem hipertensão.

A hipertensão arterial é uma doença crônica e é dividida em dois tipos: um é causado por fatores genéticos e o outro é causado por fatores adquiridos, geralmente devido a hábitos alimentares ou estilo de vida inadequados.

Há muito tempo, as pessoas com pressão alta eram geralmente pessoas de meia-idade e idosas. No entanto, os dados mais recentes mostram que as pessoas com pressão alta estão se tornando cada vez mais jovens.

A pressão alta, se não for controlada a tempo, pode facilmente causar lesões Pode atingir órgãos-alvo, como coração, rins e cérebro, causando grandes danos ao corpo humano.

Há muito tempo, nosso padrão para determinar se a pressão arterial estava normal era 120/80 mmHg. No entanto, devido às diferentes dietas e faixas etárias, os padrões para determinar a pressão arterial também mudaram muito.

Os novos padrões de pressão arterial foram anunciados. Eles são diferentes dos anteriores. Verifique-se rapidamente. Sua pressão arterial pode não estar muito alta.

Novo padrão de pressão arterial:

Valor de pressão arterial normal: 130 /85mmhg;

Pressão arterial alta normal: 130~139/85~89mmhg;

Hipertensão de primeiro grau: 140~159/90~99mmhg;

Hipertensão de segundo grau: Maior ou igual a 160/100mmhg;

Se você achar que sua pressão arterial está acima do nível normal, é recomendado evitar três tipos de alimentos, que podem ajudar a estabilizar sua pressão arterial

Primeiro: alimentos em conserva

De manhã ou à noite, quando você estiver com preguiça de cozinhar, experimente um ovo de pato salgado em conserva, sua boca ficará cheia de óleo ou... Coma um prato de picles em conserva, que economiza tempo e fica uma delícia.

No entanto, os alimentos em conserva contêm muito sal. Se você ingerir muito, os íons de sódio contidos nele entrarão no sangue, causando grande irritação nos vasos sanguíneos e afetando o fluxo sanguíneo. Ajuda a estabilizar a pressão arterial. .

Segundo: alimentos ricos em gordura

Alimentos como vísceras de animais, bolos, biscoitos recheados, chá com leite, etc. são chamados coletivamente de alimentos ricos em gordura.

Esse tipo de alimento pode conter mais açúcar e ácidos graxos trans. Após a ingestão, é fácil fazer com que o sangue fique mais espesso, aumente a concentração sanguínea e cause maiores problemas ao fluxo sanguíneo. Influência.

O fluxo sanguíneo pode diminuir, o que afetará gradualmente a pressão arterial e fará com que a pressão arterial aumente.

Terceiro: Vinho< / p>

Hoje em dia, por maior ou menor que seja uma reunião, o álcool é quase indispensável, principalmente para alguns amigos do sexo masculino que bebem quando saem para comer.

Pessoas saudáveis ​​podem beber moderadamente, mas pessoas com pressão alta devem beber menos.

Porque o álcool contido no vinho pode facilmente estimular o nervo simpático, fazendo com que o nervo simpático fique superexcitado e causando um aumento na pressão arterial.

Com pressão arterial elevada, o corpo pode ter os seguintes sintomas Anormalidades devem ser observadas

1. Tonturas, náuseas, dor de cabeça;

2. Fraqueza dos membros, sempre se sentindo fraco e com vontade de dormir;< /p>

3. Aperto no peito, falta de ar e falta de ar;

4. Tez pálida, diminuição do apetite e incapacidade de comer;

5. Escuridão na frente dos olhos e visão enfraquecida;

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Em primeiro lugar, vá para a cama cedo e levante-se cedo

A razão pela qual a pressão arterial de muitas pessoas continua flutuando (altos e baixos repentinos, aumentos repentinos da pressão arterial) é tudo causado por ficar acordado até tarde por muito tempo.

Ficar acordado até tarde regularmente pode facilmente causar excitação dos nervos simpáticos, estimular a secreção de adrenalina e aumentar a pressão arterial.

E os tecidos danificados dos órgãos ou células dos vasos sanguíneos do nosso corpo são reparados à noite.

Se você ficar acordado até tarde da noite ou ficar acordado por muito tempo, a velocidade de reparo diminuirá ou se tornará impossível de reparar, agravando ainda mais os danos aos vasos sanguíneos e não favorecendo a estabilidade da pressão arterial .

Em segundo lugar, beba mais água

O metabolismo dos lipídios ou toxinas no sangue requer o suporte de uma certa quantidade de água. Recomenda-se que os adultos bebam cerca de 1.500ml de água todos os dias, o que também é útil para estabilizar a pressão arterial.

Finalmente, faça exercícios com frequência < /p>

Especialistas relevantes realizaram uma pesquisa e descobriram que as pessoas que se exercitam regularmente têm uma chance muito baixa de sofrer de três altos. Isso ocorre porque se você continuar a se exercitar, a taxa metabólica do seu corpo também pode ser melhorada para um certo ao longo do tempo, pode promover a descarga de toxinas e substâncias nocivas.