Zusanli é um ponto de acupuntura da medicina tradicional chinesa, também conhecido como ST36, localizado abaixo do joelho, um dedo horizontalmente fora da depressão na borda frontal da tíbia. Especificamente, quando você coloca as mãos sobre os joelhos com os dedos juntos e o polegar apontando para fora, Zusanli está localizado entre a ponta do dedo anular e a ponta do dedo mínimo. Dito isso, vocês sabem quais são os benefícios de massagear Zusanli? Hoje nosso editor irá apresentar a você os benefícios da massagem Zusanli!
Quais são os benefícios de massagear Zusanli?
Zusanli é um ponto de acupuntura no corpo humano, também conhecido como ponto He do Meridiano do Estômago. Zusanli está localizado na parte frontal e externa da panturrilha, a cerca de quatro dedos de distância da rótula. Especificamente, a partir de cerca de quatro dedos abaixo da rótula (isto é, a patela), que tem aproximadamente a largura dos quatro dedos juntos, ao longo da depressão dos músculos anterolaterais da panturrilha, cerca de dez centímetros para baixo. Massagear ou estimular o acuponto Zusanli pode ajudar a promover a função do sistema digestivo, aliviar dores de estômago e inchaço e aumentar a imunidade. No entanto, se você tiver problemas de saúde específicos, é melhor consultar um fitoterapeuta ou acupunturista profissional para obter aconselhamento e orientação adequados.
Muitas pessoas não entendem a hora e o método de massagear Zusanli.Na verdade, de modo geral, o melhor momento para a massagem é antes ou cerca de meia hora depois de uma refeição. A massagem com o estômago vazio pode promover a motilidade gastrointestinal, enquanto a massagem após as refeições pode ajudar na digestão e absorção. Existem três técnicas de massagem: a primeira é pressionar com os polegares. Primeiro, sente-se numa cadeira e deixe os pés repousarem verticalmente no chão, naturalmente. Use o polegar para pressionar o ponto de acupuntura Zusanli com força moderada por cerca de 1-2 minutos de cada vez. Você pode alternar entre usar dois polegares para cada pressão ou usar um polegar para pressionar alternadamente. A segunda técnica é a massagem circular, usando a base da palma da mão (perto do pulso) para atingir o acuponto Zusanli. Massageie em movimentos circulares com força moderada, alternando no sentido horário e anti-horário, durando cerca de 1-2 minutos de cada vez.
A última técnica é a massagem. Use os dedos indicador, médio e anular juntos para aplicar pressão moderada e massagear o acuponto Zusanli. A massagem pode ser realizada na direção do acuponto Zusanli, durando cerca de 1-2 minutos de cada vez. Essas técnicas podem ajudá-lo a massagear Zusanli completamente. Além disso, a intensidade deve ser controlada durante a massagem para evitar desconforto causado pela força excessiva. O tempo de cada massagem pode ser ajustado adequadamente de acordo com a experiência e sentimentos pessoais. Geralmente é recomendado realizar massagens várias vezes ao dia, e a duração é preferencialmente de 1 a 2 minutos de cada vez.
O que foi dito acima são os benefícios da massagem Zusanli apresentados hoje pelo editor. O que você acha depois de lê-la? Bem-vindo a deixar uma mensagem para discutir com o editor. Isso é tudo que compartilharemos no conteúdo de hoje. Até a próxima edição~
