Quantos tipos de ioga existem?
administrador • 2023-09-05 • frequência
Resumo：O Yoga é um sistema abrangente de regulação física e mental originário da Índia antiga. Ele alcança o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e da alma através de métodos como a prática
Yoga é um sistema abrangente de regulação física e mental originário da Índia antiga. Ele alcança o equilíbrio e a harmonia do corpo, da mente e da alma através de métodos como a prática de asanas, controle da respiração, meditação e treinamento da consciência. O objetivo do yoga é melhorar a aptidão física do indivíduo, ajustar as emoções, aumentar a força de vontade e alcançar um estado de unidade entre corpo e mente. Na China, o yoga está gradualmente se tornando popular e cada vez mais pessoas estão começando a participar e a prestar atenção ao yoga.
O yoga pode ser dividido em diferentes tipos de acordo com diferentes métodos de classificação. Alguns dos principais tipos de yoga estão listados abaixo:
1. Ashtanga Ioga
Ashtanga yoga é um fluxo dinâmico de posturas onde a respiração e as posturas precisam trabalhar juntas sem problemas. Ashtanga yoga enfatiza a força física, resistência e flexibilidade.
2. Hatha Ioga
Ming yoga é o tipo mais comum e básico de yoga, que alcança o equilíbrio físico e mental através de asanas, pranayama e meditação. Ming yoga concentra-se na correção das posturas e na estabilidade corporal.
3. Iogaterapia
A yogaterapia é uma terapia que utiliza os princípios e métodos do yoga para tratar problemas físicos e psicológicos. Através de posturas específicas, meditação e exercícios respiratórios, você pode aliviar o estresse, melhorar sintomas de certas doenças e muito mais.
4. Ioga para perda de peso
Ioga para perda de peso utiliza uma série de posturas de ioga e exercícios respiratórios para ajudar a queimar calorias, aumentar a força muscular e melhorar a flexibilidade do corpo. Ioga para perda de peso enfatiza movimentos delicados e fluidos e posturas precisas.
5. Meditação Ioga
A meditação do Yoga consiste em alcançar paz e tranquilidade interior, controlando seus pensamentos e concentrando sua atenção. A meditação Yoga pode ajudar a reduzir o estresse, aumentar o foco e equilibrar as emoções.
6. Power Yoga
Ioga dinâmica é uma forma intensa de ioga que utiliza um fluxo contínuo de posturas para melhorar a resistência, esculpir o corpo e fortalecer o coração e os pulmões. A ioga dinâmica concentra-se na força e flexibilidade do corpo.
7. Método de respiração Yoga (Pranayama)
O método de respiração do Yoga ajusta o estado físico e mental regulando a respiração. Pode ajudar a relaxar a mente e o corpo, aumentar a energia e eliminar toxinas.
8. Ioga com acessórios
O fluxo do cinto de ioga é o uso de cintos de ioga, blocos de ioga, cobertores de ioga e outras ferramentas auxiliares para realizar exercícios de asana para ajudar o corpo a se alongar e se equilibrar melhor.
Esta é apenas uma pequena parte dos tipos de yoga. Com a diferente compreensão e prática de diferentes entusiastas e instrutores de yoga, mais novos tipos estão surgindo. Todos podem escolher o tipo de yoga que mais lhes convém de acordo com as suas necessidades e interesses, e praticar yoga para melhorar a sua preparação física, ajustar a sua mentalidade e melhorar a sua qualidade de vida.
Afirmativo
Pontos de acesso relacionados
-
Os músculos das pernas são um grupo muscular muito importante a ser trabalhado durante o treino. Entre os muitos exercícios para as pernas, o agachamento é sem dúvida um dos melhores. Através ...
-
Pode-se dizer que as mudanças causadas pela prática de ioga por um mês beneficiam tanto o corpo quanto a mente. Quando começam a praticar ioga, o corpo de muitas pessoas fica muito rígido e é d...
-
Quando perdemos peso, nosso corpo primeiro se decompõe e usa a gordura corporal como energia. No entanto, muitas pessoas ficam confusas sobre para onde vai a gordura depois de perder peso. Para onde...
-
Durante o processo de perda de peso, existem alguns alimentos que você não deve comer porque podem atrapalhar o progresso da perda de peso. O processo de perda de peso é um processo científico e ...
-
Segundo os dados, Jordan tem 1,98 metros de altura e 2,12 metros de envergadura. O mais importante é que seu índice de gordura corporal atingiu surpreendentes 5%. Colocar esse tipo de talento está...
Comente
Por favor faça o login para comentar...
Conecte-sePosso comentar mais tarde
atualizado
- >A capital do Brasil é Rio de Janeiro ou Brasília (a história das mudanças de capital no Brasil)
- >Em que mês as cerejeiras florescem? (Quando as cerejeiras florescem? Em que mês?)
- >Todos os vídeos aqui não têm censura na coleção completa de comportamentos sexuais.Internautas: Muito conscientes
- >A pontuação de Shawshank Redemption Douban (este filme tem uma pontuação de Douban de 9,7)
- >Quantos metros é a altitude de Kunming (Introdução ao ambiente geográfico de Kunming)
- >O que devo fazer se houver uma guerra fria no meu relacionamento?
- >Como as mulheres podem se vestir para serem mais elegantes?
- >O dinheiro transferido para a conta errada pode ser recuperado? (Como recuperar o dinheiro transferido para a conta errada)
- >Adoro assistir filmes APP lança uma nova versão esta noite, internautas: Ansiosos!
- >Abra suas pernas e deixe-me procurar seus morangos. A restrição será suspensa. Internauta: Finalmente está aberto.
Informações
- >Qual é o problema quando o ar condicionado exibe E3 (Causas e soluções para E3 no ar condicionado)
- >A nora de Crazy C, Wen H, permite que todos assistam filmes gratuitamente.Internautas: entrada ilimitada
- >Perfil pessoal de Taiyuan Laoge (a história negra de Taiyuan Laoge e os últimos eventos de seu banimento)
- >A diferença entre os efeitos do wolfberry e do wolfberry preto (qual é o melhor)
- >Um homem só explicará para você se gostar de você?
- >A maneira mais rápida de aumentar a força
- >Até onde pode funcionar uma bateria de chumbo-ácido 72v45ah (alcance real de cruzeiro de veículos elétricos)
- >Por que um gato faz barulho como se estivesse espirrando?
- >A Taomi Company pode ser usada sem VIP.Internautas: Alcance a liberdade de acesso!
- >Por que Pan Feng é chamado de General Wushuang (a quem o General Wushuang se refere na história? Por que ele é tão famoso?)
enciclopédia
- >Quais séries de TV japonesas são boas para assistir (recomendação das 7 séries de TV japonesas que mais valem a pena assistir)
- >Não há necessidade de pagar por filmes pornográficos de amor apaixonados e sem censura? Internauta: Venha fazer sexo de graça!
- >Avaliação histórica de Mao Jie: um lendário gigante tecnológico ou um notável artesão?
- >Por que muitos atletas têm músculos pequenos?
- >Os recursos do KUNOICHI serão atualizados em tempo real Internautas: Seria uma pena perder isso.
- >Classificação das atrações divertidas em Jinan (Guia das atrações mais interessantes para um dia em Jinan)
- >A lavadora e secadora multifuncional é boa? (Apresentando se a lavadora e secadora multifuncional para uso doméstico é realmente prática)
- >Características climáticas das florestas de coníferas subárticas (áreas de distribuição e animais das florestas de coníferas subárticas)
- >Qual marca de vaso sanitário tem boa qualidade e alto desempenho de custo (qual marca de vaso sanitário tem qualidade garantida)
- >Os recursos chineses de Jiujiujiujiujiujiu, um AV Madou asiático doméstico de alta qualidade, vazaram. Os internautas disseram: Eu também quero assistir!
Copyright © Consulte a enciclopédia All rights reserved. 