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Por que ganho peso apesar de perder peso?

administrador 2023-10-13 frequência

Resumo:A perda de peso é um tema muito quente hoje em dia e muitas pessoas perdem peso de vez em quando. Mas durante o processo de perda de peso, muitas pessoas descobrem que ganham peso.
A perda de peso é um tema muito quente hoje em dia e muitas pessoas perdem peso de vez em quando. Mas durante o processo de perda de peso, muitas pessoas descobrem que ganham peso. Na verdade, isso pode ser causado por vários fatores, vamos dar uma olhada.
Por que ganho peso apesar de perder peso?
1. Treinamento de força
O treinamento de força aumenta a massa muscular e o músculo pesa mais que a gordura. Se você adicionar treinamento de força durante o período de perda de peso, poderá ganhar peso, mas seu corpo ficará mais tonificado.
2. Níveis hormonais
Durante o processo de perda de peso, seus níveis hormonais podem mudar. Por exemplo, há aumento na secreção de hormônios como o hormônio da tireoide e a adrenalina, que aceleram o metabolismo e queimam mais gordura. No entanto, esses hormônios também podem causar aumento do apetite, facilitando a ingestão de mais calorias.
Por que ganho peso apesar de perder peso?
3. Retenção de umidade
Durante a perda de peso, você pode sentir retenção de água, o que significa que seu corpo retém mais água. Isto pode levar ao ganho de peso, mas geralmente é apenas temporário.
4. Dieta inadequada
Se você comer de forma inadequada durante a perda de peso, como comer muito açúcar, alimentos processados ​​ou alimentos com alto teor calórico, poderá ganhar peso.
Por que ganho peso apesar de perder peso?
5. Aumento da pressão
Perder peso é um processo estressante e, se você se sentir muito estressado, poderá recorrer à dieta para aliviar o estresse, o que pode levar ao ganho de peso.
6. Erro de medição
Como a composição corporal de cada pessoa é diferente, pode haver erros na medição do peso em diferentes momentos. Além disso, podem ocorrer erros nas leituras de peso devido a diferenças de horário, local e status no momento da pesagem.
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