Dicas para girar um bambolê (o que fazer se quiser perder peso girando um bambolê)

A maioria das pessoas acha que girar o bambolê não só pode aumentar a resistência, mas também perder peso, principalmente para quem tem muita gordura na cintura. É uma boa maneira de emagrecer a cintura e o abdômen e reduzir o abdômen obesidade.Portanto, o bambolê também se tornou um exercício para perder peso.

Muitas pessoas têm dúvidas: o bambolê pode realmente afinar a cintura e o abdômen? Na verdade, não há nada com que se preocupar.

Como o bambolê é girado principalmente através da cavidade abdominal, se a energia na cavidade abdominal for insuficiente, o bambolê não pode ser girado. Portanto, ao girar o bambolê, a gordura na cavidade abdominal deve ser aceso para gerar energia cinética. pode alcançar o sucesso.

Se você insistir em girar o bambolê todos os dias, a gordura em sua cavidade abdominal diminuirá cada vez mais e sua cintura ficará mais fina.

Como perder peso girando um bambolê? Em que devo prestar atenção?

Aprenda a girar o bambolê primeiro

Esportes como bambolês podem ter um certo grau de conteúdo tecnológico. Talvez você não consiga girá-los a princípio por causa da dor abdominal.Se a energia for insuficiente ou a forma de virar estiver errada, ela pode cair no chão depois de duas voltas.

Portanto, você deve ser paciente no início, compreender cuidadosamente os pontos-chave para girar o bambolê e girá-lo primeiro.

Deixe claro quando girar o bambolê

Embora o bambolê seja um exercício aeróbico, a quantidade de exercícios de bambolê de longo prazo pode ser muito grande.

Portanto, esse tipo de exercício não deve ser feito muito toda semana, de preferência 3 a 4 vezes, não mais que 6 vezes, para dar tempo ao corpo para se reparar. Recomenda-se que você faça isso uma vez em dias alternados. Isso é mais regular.

Escolha o período de exercício

A rotação do bambolê requer um determinado local. Como o diâmetro do bambolê é relativamente grande, não há um comprimento relativamente largo É muito fácil ferir outras pessoas durante o exercício.

Portanto, tente escolher um local maior. O melhor horário para se exercitar é à tarde ou à noite. Das 15h às 16h é o melhor horário para se exercitar e das 7h30 às 20h. relógio da noite. Uma e meia é um horário melhor.

Poses detalhadas

O bambolê deve ser colocado corretamente antes de poder girar.

Talvez você não consiga girar o bambolê várias vezes no início. Não fique muito ansioso. Ele precisa de um processo de superficial a profundo. Você pode fazer uma pequena pausa depois de girar por um tempo. enquanto, e depois continue a girar o bambolê. Contanto que você se exercite por tempo suficiente, você pode atingir o objetivo de perder peso.