A importância da empatia para os casais e da empatia mútua (como os casais podem ter empatia)

Relacionamento conjugal: Como os casais podem pensar de maneira diferente?

Em nossos conflitos conjugais, se pudéssemos pensar mais na outra parte e pensar mais sobre o problema da perspectiva da outra parte, não haveria muitos rompimentos no casamento.

Chamamos esse método de resolução de conflitos conjugais de "empatia". Não é fácil fazer isso no casamento e requer os esforços do marido e da esposa para ser eficaz.

Então, na vida de casados, como os casais podem pensar de maneira diferente? Quatro passos para alcançar a empatia:

Etapa um: não interrompa a outra pessoa, desenvolva o hábito de ouvir

Etapa dois: não questione a outra pessoa o tempo todo, aprenda a controlar suas emoções

Etapa 3: Tente se posicionar na perspectiva da outra pessoa e alcance a verdadeira empatia

Etapa 4: Use a empatia com mais frequência e desenvolva bons hábitos

< p>A seguir, essas quatro etapas serão explicadas detalhadamente e serão dadas sugestões razoáveis. Acredito que você obterá os resultados que merece.

Não interrompa a outra pessoa e desenvolva o hábito de ouvir

Alguém perguntará: a empatia realmente funciona? É naturalmente eficaz, mas precisa ser cultivado passo a passo e não consegue obter resultados imediatos.

O ponto mais básico da empatia é não interromper os outros à vontade. Este também é o primeiro passo para alcançar a empatia. Quando você tenta interrompê-lo, deve ser com o propósito de retrucar ou de expressar sua opinião pessoal.

Essa abordagem criará um relacionamento antagônico entre vocês. Assim como vemos frequentemente em competições de debate, você usará todos os meios para tentar fazer a outra parte concordar com o seu ponto de vista e, em resposta, a outra parte fará o possível para refutá-lo.

Muitas vezes encontramos esse problema em disputas conjugais: nenhuma das partes concorda com a outra, muito menos com uma comunicação eficaz. O maior problema de comunicação entre vocês é que gostam de persuadir a outra pessoa em vez de ouvir.

Portanto, o primeiro passo para aprender a se colocar no lugar do outro é aprender a ouvir e não interromper seu parceiro.

Não questionem um ao outro o tempo todo, aprendam a controlar suas emoções

Os casais costumam brigar, questionar a outra parte e, com a intensidade da emoção, criticar a situação atual da outra parte ou "devolver pontuações antigas".

Tal comportamento causará danos imprevisíveis ao parceiro e levará inevitavelmente ao colapso do casamento no longo prazo. Isto exige que aprendamos o segundo passo da empatia, aprendamos a controlar as nossas emoções e não questionemos cegamente os nossos parceiros.

A psicologia menciona que identificar as próprias emoções e rotulá-las com rótulos precisos é o início do gerenciamento emocional. Ou seja, quando você fica com raiva, precisa saber que tais emoções são erradas e não contribuem para lidar com o incidente.

Quando você entender isso claramente, você se lembrará subconscientemente na próxima vez que ficar com raiva. Só assim você poderá compreender suas possíveis reações fisiológicas e comportamentais, sendo atualmente a forma mais eficaz de controlar suas emoções.

Portanto, o segundo passo para aprender a se colocar no lugar de outra pessoa é aprender a controlar suas emoções e evitar questionar constantemente a outra parte ou contar histórias antigas sem escrúpulos.

Tente ficar na perspectiva da outra pessoa e conseguir uma verdadeira transposição

Quando você Aprenda a controlar suas emoções, pare de interromper as palavras da outra pessoa e pare de questioná-la cegamente.

É aí que começa a verdadeira empatia e você precisa tentar se posicionar na perspectiva da outra pessoa. Falando francamente, não é fácil fazer isso. Os fatores que influenciam incluem diferenças em nossos conceitos ideológicos pessoais e níveis culturais. O ponto mais crítico é que tenho que ser bem-intencionado e querer resolver o problema.

Se você não quer resolver o problema e está apenas tentando falar rápido, não importa o quanto você fale, não adiantará. Provavelmente porque o seu ponto de partida para brigar se desviou dos princípios morais normais.

O pensamento em perspectiva em si não é tão complicado. Você pode entendê-lo jogando xadrez. Por exemplo: Você está jogando Go sozinho. Depois de mover a peça preta, você deve mudar para o lado oposto para decidir o próximo movimento da peça branca. Isso é empatia.

Tomemos Go como exemplo. Você já pensou por que deseja pensar no próximo passo? Porque você quer vencer, e vencer é seu benefício e seu objetivo final.

Pensar a partir da perspectiva um do outro também requer partir dos interesses um do outro e fazer coisas que sejam benéficas para o seu casamento.

Você pode perguntar: eu não sou a lombriga na barriga dela, como posso saber o que ela pensa? A empatia não nos permite explorar uns aos outros, mas sim aprender a compreender as dificuldades da outra parte, para encontrar uma forma de lidar com elas que seja mais benéfica para a outra parte e para você.

Em suma, a empatia é uma forma de conviver com os outros, exige que tentemos ver o problema da perspectiva da outra pessoa e alcançar a verdadeira empatia.

Use a empatia com mais frequência e desenvolva bons hábitos

Quando você Depois de dominar os três elementos da tomada de perspectiva (desenvolver o hábito de ouvir, aprender a controlar as emoções e permanecer na perspectiva da outra pessoa), você precisa usá-los muitas vezes em seu casamento. Como diz o ditado: “A prática leva à perfeição”.

O casamento é uma arte. Envolve o casal crescendo junto, comunicando-se com frequência e gradualmente se aproximando. Somente após o período de adaptação você pode realmente entrar no palácio do casamento.

Quando há disputas em nosso casamento, podemos também tentar nos colocar no lugar de outra pessoa. Isso também é o que devemos fazer. O casamento não é fácil, então faça-o e valorize-o!