A que horas os antigos costumavam ir para a cama e levantar (geralmente a hora de ir para a cama nos tempos antigos era na hora Hai)

A que horas os povos antigos costumavam ir para a cama à noite?

Neste mundo, comer e dormir são essenciais. No entanto, o estilo de vida moderno e acelerado encurtou infinitamente a duração do sono das pessoas, causando danos irreversíveis à saúde física.

De acordo com os dados fornecidos pelo último "Livro Branco do Sono Chinês 2019" divulgado pela Xiaomi Sports, a duração média diária do sono dos chineses é de 6 horas e 55 minutos, entre os quais jovens com menos de 30 anos têm a menor duração do sono e a proporção de ficar acordado até tarde é de até 89%.

Do ponto de vista da saúde, dormir é uma forma eficaz de uma pessoa repor a energia física e aliviar a fadiga e a sonolência.

O "Huangdi Neijing" acredita que o sono é um mecanismo fisiológico que está intimamente relacionado com a circulação do qi da saúde humana. A falta de sono levará à anormalidade do Wei Qi. Se as coisas continuarem assim, isso levará ao desequilíbrio do Yin e do Yang, levando à deficiência de Qi e sangue.

Para garantir um tempo de sono adequado, os antigos seguiam estritamente o princípio de "trabalhar ao nascer do sol e descansar ao pôr do sol" hábito de vida. Então, a que horas eles costumam ir para a cama à noite?

Em termos de horário específico, os antigos dormiam na hora Hai, ou seja, entre 21h e 23h. Haishi é chamado de "Ren Ding" desde a Dinastia Han. Ren Ding significa que as pessoas ainda são, também conhecidas como "Ding Dui".

A medicina tradicional chinesa acredita que o meridiano do triplo aquecedor é forte durante o Haishi. O triplo queimador é um dos seis órgãos fu e tem a função de regular todo o qi e regular os canais de água. No momento do Hai, os três energizadores conectam todos os meridianos. Se uma pessoa dormir neste horário, o corpo ficará calmo e todos os meridianos ficarão quietos, e vários órgãos podem aproveitar isso para recarregar suas energias. .

A teoria da medicina tradicional chinesa também acredita que o meridiano da vesícula biliar será forte depois de Hai Shi. "A vesícula biliar é o órgão oficial de Zhongzheng, e os órgãos internos dependem da vesícula biliar." A vesícula biliar também é o Shaoyang. "Se o Shaoyang não subir, o mundo não ficará claro." Isso significa que se você não dormir neste horário, não haverá Shaoyang Qi subindo no dia seguinte.

Xie Zhaozhe, naturalista da Dinastia Ming, registrou em seu livro "Wuzazu": "Ler em noite não é uma boa ideia. Hora Zi." A hora Zi vai das 23h à 1h da manhã do dia seguinte.

Xie Zhaozhe acredita que a consequência de estudar além da infância é que “é o momento certo para construir uma pessoa, todo o sangue volta ao coração, e se ele não conseguir dormir, o sangue se esgotará e ele ficará doente." Isso significa que ficar acordado lendo até tarde causará um grave esgotamento do corpo.

Em 1972, um lote de tiras de bambu da Dinastia Han foi desenterrado no local da Tumba Mawangdui Han, em Changsha. Entre eles estava um livro médico, "Dez Perguntas", que detalhava a compreensão das pessoas sobre o sono durante o Dinastias Qin e Han: "Se você não se deitar no passado, "Cem dias nunca mais voltarão."

Isso significa que se você não dormir por um dia, a vitalidade em o corpo terá de se acomodar durante 100 dias antes de poder voltar ao normal, e a extensão do seu impacto pode ser vista.

Chen Jiru, da Dinastia Ming, também disse em "O Navio das Pérolas": "O sono é o alimento dos olhos. Se você não dormir por sete dias, os olhos ficarão secos". Pode-se ver que a falta de sono não só fará com que as pessoas se sintam apáticas, mas também fará com que as órbitas oculares fiquem afundadas.

Desse ponto de vista, adormecer em Haishi é uma hora de dormir que os antigos respeitavam muito, e é também uma forma natural de manter a saúde e melhorar o corpo humano.Uma forma eficaz de aumentar a imunidade. No entanto, na era da economia do conhecimento, devido à pressão da vida, muito poucas pessoas conseguem adormecer à meia-noite.

Especialmente a geração mais jovem, que enfrenta altos níveis de hipotecas e empréstimos para automóveis, muitas vezes passa noites sem dormir.

Em qualquer caso, seguir o estilo de vida de dormir cedo e acordar cedo é um bom remédio para garantir uma boa saúde. Pode não apenas eliminar a fadiga física, mas também promover o metabolismo, reduzindo assim as alterações patológicas causadas por funções fisiológicas anormais.