Como melhorar o autocontrole e a concentração (melhore sua autodisciplina para evitar a procrastinação)

Como melhorar seu autocontrole?

"Eu também pensei nisso, mas simplesmente não conseguia me controlar. Rolei meu telefone sem parar. O tempo passou e as metas e tarefas que estabeleci para mim mesmo foram não concluído. ”Todo mundo tem esse tipo de experiência emocional?

Na era da auto-mídia, a Internet realmente nos trouxe grande comodidade. Ao mesmo tempo, também permitiu que pessoas com fraco autocontrole perdessem muito tempo aqui, de modo que o plano não foi concluído no prazo e as metas estabelecidas não foram cumpridas no prazo. É difícil de alcançar. Quero aprender mais uma habilidade e mais um Plano B, mas não consegui e depois me arrependo.

Também estamos na era da automídia. Todo mundo tem telefones celulares, produtos e equipamentos eletrônicos, e cada um tem seus próprios interesses e hobbies.

Por que algumas pessoas são capazes de concluir planos no prazo, atingir metas estabelecidas e realizar vários assuntos de maneira ordenada, enquanto outras pessoas são viciadas em Internet e em produtos e equipamentos eletrônicos e não conseguem se libertar? A principal razão é que meu autocontrole não é forte o suficiente.

Como melhorar o autocontrole? Você também pode tentar os quatro métodos a seguir:

1. Objetivos claros e ter senso de urgência.

Se o objetivo não estiver claro, será como uma mosca sem cabeça correndo por aí. Muitas vezes, você não sabe o que vai fazer. Nesse horário, você passará a maior parte do dia apenas pegando o telefone e deslizando.

Especialmente quando você navega em algo de seu interesse, você fica imerso nele. Produtos e equipamentos eletrônicos também possuem seu próprio mecanismo de recomendação de algoritmo, que julgará suas preferências com base em sua situação habitual de navegação. Continue recomendando coisas nas quais você tem mais probabilidade de se interessar.

Nesse caso, será difícil abandonar. Portanto, você deve primeiro ter um objetivo claro. Você deve saber o que quer fazer e quais tarefas deseja realizar. Você deve ter um senso de urgência e ser direcionado ao fazer as coisas.

Sempre que tiver tempo livre, você avançará em direção ao seu objetivo, fará coisas que podem completá-lo e se aproximar dele, e abandonará tudo que o impede de concluí-lo.

2. Entenda claramente sua importância.

Depois de definir uma meta, é hora de agir. Quanto mais motivado você estiver para fazer isso, menor será a probabilidade de se atrasar por outras coisas. Então, como melhorar a mobilidade? Você precisa entender claramente o quão importante esse assunto é para você.

Pense nisso, o que você ganhará se completar essa meta? O que isso pode trazer para você? Que impacto isso tem em sua vida, trabalho e estudo? Quando você compreender claramente a importância e a necessidade de atingir esse objetivo, sua motivação para agir será mais forte.

3. Motive-se adequadamente.

Concluir metas de curto prazo passo a passo é atingir metas de longo prazo. No processo de execução de seus objetivos, você inevitavelmente encontrará fadiga e negligência. Especialmente quando as metas são muito altas ou muito difíceis, é mais provável que isso leve à preguiça e ao cansaço.

Portanto, precisamos completar a tarefa em etapas, assim como jogar um jogo para atualizar, subdividir as metas, definir metas razoavelmente e nos recompensar adequadamente cada vez que completamos uma meta para nos motivar. , com Com essa sensação de realização, continue avançando nos níveis até atingir seu objetivo.

4. Encontre o seu interesse e comece com amor.

O amor pode durar para sempre. O processo de atingir metas é enfadonho, o processo é relativamente longo e solitário. E o interesse é o melhor professor.Quando você se interessa por alguma coisa, você vai querer saber mais sobre isso e nunca se cansar disso.

Quando você ama algo, a autodisciplina se torna instintiva. Não há necessidade de deliberar ou supervisionar. Você executará e persistirá naturalmente. Isso pode se tornar um hábito, mergulhe nele e aproveite. em isto. Nesse estado de espírito, você ainda tem medo de não alcançar seu objetivo?

Assim, mesmo que haja algumas coisas que não lhe interessam no processo de atingir seus objetivos, podemos encontrar nossos próprios interesses, partir das áreas de interesse, manter o amor, mergulhar concentre-se neles e depois lidere. Use esse estado para inserir a meta que deseja alcançar.

Contanto que você tenha um objetivo claro, você pode superar obstáculos até certo ponto; contanto que você tem um objetivo claro e o completa O impacto e a importância que isso tem sobre você, sua capacidade de agir será mais forte;

Contanto que você subdivida seus objetivos de maneira razoável e se motive adequadamente, você terá uma sensação de realização e motivação para seguir em frente., terá a confiança necessária para superar cada nível e seguir em frente até ter sucesso;

Contanto que você encontre seus interesses e comece pelo amor, haverá um fluxo constante de motivação para ajudá-lo a atingir seus objetivos com mais rapidez.