O maior recorde de prancha da China (recorde do Guinness de prancha doméstica)

Nesta manhã (14 de maio), o segundo Guinness Plank World Cup Challenge soprou no Shangri-La Hotel em Pequim Começar.

Local da competição

O ex-recordista mundial Mao Weidong, do Corpo SWAT do Departamento Municipal de Segurança Pública de Pequim, derrotou 10 pranchas, incluindo o veterano do Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA, George Hood. O jogador de elite do mundo venceu o campeonato nesta competição.

Seu tempo foi de surpreendentes 8 horas e 01 minutos, estabelecendo mais uma vez um novo recorde do Guinness. Seu concorrente, o jogador americano George Hood, durou um total de 7 horas e 40 minutos. A razão pela qual Mao Weidong estabeleceu o recorde de 8 horas e 01 minuto foi porque ele queria dedicar 0801 ao Dia do Exército.

O jogador chinês Mao Weidong se aquece antes do jogo

O jogador chinês Mao Weidong no jogo

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Mao Weidong é de Shandong e o recorde anterior do Guinness para apoio de prancha foi feito por Seu recorde pessoal é de 4 horas e 26 minutos. Há também uma história muito interessante sobre esse recorde:

Na tarde de 26 de setembro de 2014, na sede do Corpo de Polícia Armada de Pequim, sob o testemunho das Testemunhas do Guinness e de mais de 300 equipes da SWAT membros, 43 Mao Weidong, um policial especial de 4 anos, quebrou o recorde mundial anterior de 3 horas e 07 minutos, detido por um americano com um tempo de prancha de 4 horas e 26 minutos. Mao Weidong disse que a razão pela qual insistiu em 4 horas e 26 minutos foi porque 26 de abril era o aniversário de sua esposa.

Este exercício atingiu 7 minutos no primeiro treinamento, e ele poderia persistir por 1 hora após meio ano. Em junho de 2014, Mao Weidong poderia persistir por mais de 3 horas.

O editor notou que George Hood, o jogador americano que perdeu para Mao Weidong, é um veterano do Corpo de Fuzileiros Navais dos EUA e ex-recordista mundial da prancha, uma vez estabelecido um recorde mundial de 4 horas e 01 minuto.

Também há uma história interessante sobre ele: na cena em que bateu o recorde de 4 horas e 1 minuto, quando durou 3 horas e 30 minutos, pediu ao seu assistente que colocasse 3 sacos de arroz totalizando 30 quilos nas costas. Espero que esse peso extra estimule todo o meu potencial, para que eu possa passar 4 horas de uma só vez.

Ele explicou que é como o treino rítmico do treino de maratona. No final, você tem que suportar maior intensidade de carga. Essa tolerância determinará diretamente a qualidade do treinamento e da competição.

▌Introdução ao conhecimento do tablet:

O suporte da prancha (prancha) molda principalmente o cintura, As linhas do abdômen e dos quadris e, mais importante, pode ajudar a manter o equilíbrio das omoplatas e tornar as linhas das costas mais atraentes. Pode exercitar efetivamente o transverso abdominal e é reconhecido como uma forma eficaz de treinar os músculos centrais.

▌Método de exercício:

Deite-se de bruços, com os cotovelos dobrados e apoiados no chão, os ombros e as articulações dos cotovelos perpendiculares ao chão, os pés no chão, o corpo afastado o chão, o tronco reto, a cabeça Mantenha o peito, ombros, quadris e tornozelos no mesmo plano, contraia os músculos abdominais, contraia os músculos do assoalho pélvico, alongue a coluna, olhe para o chão e respire uniformemente.