Vantagens e desvantagens do ciclismo para exercícios físicos (qual exercício é melhor)

Quais são as vantagens e desvantagens de andar de bicicleta?

Qualquer esporte tem suas vantagens e desvantagens, e o ciclismo não é exceção. Os benefícios incluem ajuda física, mental e psicológica, enquanto as desvantagens são afetadas pelo equipamento e pelo ambiente. Vamos listá-los um por um aqui:

Os benefícios do ciclismo:

1. Melhorar a aptidão física e a capacidade atlética

Se Se você persistir no ciclismo por um longo período, sua capacidade atlética melhorará bastante, sua coordenação de movimento e condicionamento físico serão mantidos em um bom nível e sua resistência a doenças também aumentará bastante - pessoas que amam esportes geralmente têm problemas saúde. Nada mal.

2. Ajude você a entrar em forma

Andar de bicicleta por muito tempo deixará todos os músculos do corpo mais tensos, permitindo que seu corpo ganhe linhas mais bonitas e pareça saudável e cheio de energia. Ao mesmo tempo, insistir no ciclismo, aliado a bons hábitos alimentares e de sono, também pode trazer efeitos eficazes na perda de gordura e no emagrecimento.

3. Melhore o estado mental e a qualidade do sono

Se você conseguir pedalar por mais de uma hora, 3 a 4 vezes por semana, você descobrirá que sua qualidade mental durante o dia e a qualidade do sono à noite serão significativamente melhoradas - você terá mais energia ao estudar e trabalhar durante o dia e dormirá mais profundamente à noite.

4. Adquira uma atitude positiva

A maioria das pessoas que gostam de ciclismo e esportes ao ar livre amam a vida e a natureza e geralmente têm uma energia muito positiva. , muito otimista atitude.

5. Maneira conveniente de viajar

Para Em uma cidade cheia de trânsito, pode-se dizer que andar de bicicleta é uma forma ecológica e conveniente de viajar - durante os horários de pico da manhã e da noite, é um prazer passar facilmente pelos carros luxuosos que estão bloqueados e impossibilitados de se mover .

Desvantagens do ciclismo:

1. É grandemente afetado por equipamentos e fatores ambientais

Se você quiser realmente participar do ciclismo, primeiro você deve ter uma bicicleta. Boas bicicletas ergométricas são caras, o que torna o ciclismo mais caro do que a corrida e outros esportes ao ar livre. E se você se apaixonar por equipamentos de queima, será realmente um poço sem fundo.

Além disso, o ciclismo será mais afetado pelo meio ambiente - se você pedalar nos subúrbios e chover continuamente no caminho, você não poderá continuar andando ou voltar com o carro, o que é realmente embaraçoso.

Além disso, algumas afirmações de que o ciclismo pode causar certos danos à próstata masculina não são totalmente confirmadas.

No entanto, se você sofre de espondilose cervical mais grave ou doenças lombares ou nas pernas, você deve tentar pedalar menos ou escolher outras formas de exercício.