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O que é junk food?Quais são os perigos da junk food?

administrador • 2023-07-07 • frequência

Resumo：Para as pessoas modernas, a melhoria dos padrões de vida também significa que ocorrerão muitos problemas de saúde. Por exemplo, em busca do sabor, as pessoas consomem cada vez mais junk food.
Para as pessoas modernas, a melhoria dos padrões de vida também significa que ocorrerão muitos problemas de saúde. Por exemplo, em busca do sabor, as pessoas consomem cada vez mais junk food. Junk food refere-se a alimentos com baixo teor de nutrientes, ricos em calorias, muito ricos em sal, açúcar e gordura e que contêm alguns corantes, sabores, conservantes e outros produtos químicos artificiais.
O que é junk food?
Os perigos da junk food incluem principalmente:
1. Obesidade e distúrbios metabólicos
A comida lixo costuma ser rica em açúcar refinado e gorduras prejudiciais à saúde. O excesso de calorias e a má nutrição podem levar ao ganho de peso e à obesidade e aumentar o risco de diabetes tipo 2, hipertensão e distúrbios do metabolismo lipídico.
2. Doença cardiovascular
A junk food tem sido associada a doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas, derrame e hipertensão, devido a ingredientes como alto teor de gordura, sal e colesterol.
O que é junk food?
3. Desnutrição
A comida lixo muitas vezes carece de nutrientes saudáveis, como vitaminas, minerais e fibras, e o consumo a longo prazo pode levar à desnutrição e a problemas de saúde.
4. Problemas do sistema digestivo
A comida lixo geralmente carece de fibras, o que pode causar problemas como prisão de ventre e indigestão.
O que é junk food?
5. Sistema imunológico prejudicado
Aditivos e produtos químicos em junk food podem ter um impacto negativo no sistema imunológico e reduzir a resistência do corpo às doenças.
6. Problemas de saúde mental
Por exemplo, a dependência excessiva de junk food pode levar a problemas como mau humor, falta de concentração e autocontrole.
Se quiser se manter saudável, você deve manter uma dieta balanceada, consumir mais ingredientes frescos e naturais e limitar a ingestão de junk food. A dieta deve ser baseada em vegetais, frutas, grãos integrais, proteínas e gorduras saudáveis, com uma combinação razoável de alimentos para garantir a nutrição e, ao mesmo tempo, reduzir a necessidade de junk food.
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