A insuficiência de Qi e sangue é uma condição física comum na medicina tradicional chinesa, também conhecida como deficiência de Qi e deficiência de sangue. Refere-se à situação em que o Qi e o sangue no corpo humano não fluem suavemente ou o suprimento de Qi e sangue é insuficiente! Qi e sangue insuficientes causarão fadiga física, fraqueza, falta de energia e vitalidade e fadiga fácil, afetando o trabalho e a qualidade de vida. Dito isso, vocês sabem como repor o sangue da maneira mais rápida e eficaz? Hoje nosso editor irá apresentar a você a melhor e mais rápida maneira de repor o sangue!
1. Datas vermelhas
As tâmaras vermelhas são conhecidas como “bons suplementos para o sangue” e são ricas em ferro e múltiplas vitaminas, que podem promover a produção e a circulação sanguínea. Pode ser consumido diretamente ou embebido em água para beber.
2. Feijão preto
O feijão preto é rico em nutrientes como ferro, proteínas e vitaminas do complexo B e tem o efeito de nutrir o sangue e reabastecer o qi. Pode ser cozido em mingau, sopa ou transformado em leite de soja.
3. Vegetais de folhas verdes
Vegetais de folhas verdes, como espinafre, verduras amargas e colza, são ricos em clorofila, ácido fólico e ferro, que podem promover a síntese de hemoglobina e a circulação sanguínea. Pode ser consumido cru, refogado ou suco.
4. Carne vermelha
Carnes vermelhas, como carne suína e bovina, são ricas em ferro e proteínas de alta qualidade, que ajudam a repor o sangue. O consumo moderado de carne vermelha cozida pode fornecer os nutrientes necessários ao sangue.
5. Peixe
Os peixes de profundidade são ricos em proteínas de alta qualidade, ferro e vitamina B12, que têm um certo efeito na reposição do sangue. Você pode escolher espécies de peixes ricas em ácidos graxos ômega-3, como bacalhau e salmão.
6. Algas marinhas
As algas marinhas são ricas em ferro, cálcio e vitamina C, o que ajuda a promover a absorção e utilização do ferro no sangue. Pode ser consumido como cobertura para rolos de sushi ou sopa de algas.
7. Nozes
As nozes são ricas em ácidos graxos insaturados, proteínas, vitamina E e ferro, que podem ajudar a melhorar a anemia. Comer nozes com moderação pode fornecer nutrientes e promover a circulação sanguínea.
8. Amendoim
Os amendoins são ricos em proteínas, vitamina E, ferro, ácido fólico, etc., e têm o efeito de reabastecer o qi e o sangue. Pode ser consumido diretamente ou refogado.
O que foi dito acima é a maneira mais rápida e melhor de repor o sangue que o editor apresentou hoje. O que você acha depois de lê-lo? Bem-vindo a deixar uma mensagem para discutir com o editor. Isso é tudo que compartilharemos no conteúdo de hoje. Até a próxima edição~
