inicial > Enciclopédia de curiosidades

Quais são os alimentos bons para o cabelo (10 alimentos que fazem bem para o cabelo)

Chen • 2023-07-18 • frequência

Resumo：O cabelo é composto principalmente por uma proteína chamada queratina. Consumir proteína suficiente fornece ao corpo os aminoácidos essenciais necessários para sintetizar a queratina, promovendo
O cabelo é composto principalmente por uma proteína chamada queratina. Consumir proteína suficiente fornece ao corpo os aminoácidos essenciais necessários para sintetizar a queratina, promovendo assim o crescimento e a força do cabelo! Além disso, nutrientes como zinco, selênio, ácido fólico e vitaminas do complexo B também desempenham um papel importante na saúde do cabelo! Então vocês sabem quais alimentos são bons para o cabelo? Hoje, o editor do nosso Strange News Tour irá apresentar a você 10 tipos de alimentos que são bons para o seu cabelo~
10 alimentos que são bons para o cabelo
1. Ovos
Ricos em proteínas, vitamina B12 e ácido fólico, esses nutrientes contribuem para o crescimento e a força do cabelo. Ao mesmo tempo, a tiamina (vitamina B2) dos ovos também ajuda a manter o cabelo saudável.
2. Carne magra
A carne magra é uma fonte de proteína de alta qualidade e pode fornecer os aminoácidos necessários ao cabelo. Além disso, a carne magra é rica em ferro e zinco, minerais essenciais para a saúde e o crescimento do cabelo.
10 alimentos que são bons para o cabelo
3. Espinafre
O espinafre é um vegetal de folhas verdes rico em ferro, vitamina A e vitamina C. O ferro é um componente da hemoglobina e ajuda na circulação sanguínea e no fornecimento de oxigênio ao cabelo. A vitamina A ajuda o couro cabeludo a produzir a quantidade certa de óleo, enquanto a vitamina C promove a síntese de colágeno, contribuindo para a força e elasticidade do cabelo.
4. Nozes
As nozes são ricas em nutrientes como gorduras saudáveis, proteínas, vitamina E, cobre e zinco, que são bons para cabelos saudáveis. Sementes de linhaça, nozes e amêndoas, em particular, são ricas em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter o brilho e a força do cabelo.
5. Abacate
O abacate (também conhecido como abacate) é uma fruta rica em ácidos graxos saudáveis, vitamina E e vitamina C. Esses nutrientes ajudam a hidratar os cabelos, conferindo maciez e brilho.
10 alimentos que são bons para o cabelo
6. Feijão
Feijões como feijão preto, feijão mungo e feijão vermelho são excelentes fontes de proteína e também são ricos em nutrientes como ferro, zinco e biotina, que contribuem para o crescimento e a saúde do cabelo.
7. Salmão
O salmão é um peixe rico em ácidos graxos ômega-3, que ajudam a manter o couro cabeludo saudável e a reduzir o ressecamento e a queda de cabelo. Além disso, o salmão é rico em vitamina D e proteínas, o que auxilia no crescimento do cabelo.
10 alimentos que são bons para o cabelo
8. Romã
A romã é uma fruta rica em antioxidantes, como vitamina C e vitamina E. Os antioxidantes ajudam a proteger o cabelo dos danos dos radicais livres, mantendo-o saudável e forte.
9. Couve-flor
A couve-flor é um vegetal rico em vitamina C e enxofre, que faz bem ao crescimento e à saúde do cabelo. O enxofre contido nele ajuda a promover o crescimento do cabelo, e a vitamina C auxilia na síntese do colágeno nos cabelos, mantendo a força e a elasticidade dos cabelos.
10. Aveia
A aveia é rica em nutrientes como vitamina B, zinco, ferro e proteínas, que contribuem para a saúde e o crescimento dos cabelos. Eles também são ricos em fibras, o que ajuda a manter a saúde do couro cabeludo e a circulação sanguínea.
Acima estão os 10 alimentos bons para o cabelo apresentados pelo editor hoje. Ao consumir esses alimentos, você pode fornecer ao cabelo os nutrientes de que necessita, promover o crescimento do cabelo, aumentar o brilho e reduzir o ressecamento e a queda do cabelo.
Afirmativo
compartilhar

Pontos de acesso relacionados

Comente

Conecte-sePosso comentar mais tarde

atualizado

Informações

enciclopédia


Copyright © Consulte a enciclopédia All rights reserved.
Declaração especial: As informações da enciclopédia neste site são apenas para referência e não podem ser usadas como base científica. Se houver alguma violação, entre em contato conosco para exclusão!

inscreva-se

inscreva-se registro