À medida que a pressão da vida aumenta, muitas pessoas muitas vezes se sentem deprimidas ou irritadas. Juntamente com alguma disseminação deliberada pela mídia da Internet, muitas pessoas sentirão que estão sofrendo de depressão. Na verdade, determinar se você está deprimido é um processo individual. A seguir estão alguns sintomas comuns de depressão que podem ser usados como referência.
1. Baixo humor ou tristeza persistente
A principal característica da depressão é um mau humor persistente, sensação de depressão, tristeza, desamparo ou desesperança, e essas emoções não podem ser facilmente aliviadas por mudanças no mundo exterior.
2. Falta de interesse e felicidade
Pacientes deprimidos muitas vezes perdem gradualmente o interesse pelas coisas que originalmente lhes interessavam, são incapazes de vivenciar atividades que geralmente trazem felicidade e sentem-se entediados ou vazios.
3. Problemas de sono
Os sintomas de depressão podem incluir insônia, sono excessivo ou diminuição da qualidade do sono. Você pode ter problemas para adormecer, acordar cedo ou com frequência ou ter pesadelos.
4. Diminuição da energia ou sensação de fadiga
Sentir-se frequentemente cansado e fraco, sem energia para realizar tarefas comuns, até mesmo pequenas coisas podem fazer você se sentir mentalmente exausto.
5. Autoavaliação e autoculpa.
Pacientes deprimidos muitas vezes têm adjetivos negativos sobre si mesmos, sentem-se inúteis e incompetentes e sentem culpa ou auto-culpa por suas próprias falhas.
6. Diminuição de atenção e concentração
A depressão interfere na função cerebral, dificultando a concentração, a tomada de decisões ou a participação nas atividades diárias.
7. Pensamento lento ou monótono
Você pode se sentir lento no pensamento e na reação, e sua fala ou movimentos podem ficar mais lentos.
8. Mudanças no apetite
Os sintomas depressivos podem desencadear um aumento ou diminuição do apetite, levando a um ganho ou perda significativa de peso.
9. Tendências suicidas ou automutilação
Quando a depressão é grave, você pode ter pensamentos, planos ou tentativas suicidas de suicídio.
Se você acha que tem sinais de depressão, é altamente recomendável consultar um psicólogo ou conselheiro profissional para avaliação e diagnóstico. Somente um profissional pode fornecer um julgamento preciso e ajudar no desenvolvimento de um plano de tratamento adequado, como medicação ou psicoterapia. O reconhecimento e a intervenção precoces podem melhorar significativamente os sintomas depressivos e melhorar a qualidade de vida geral. Nunca confie nisso depois de ler algo na Internet. Você deve confiar no julgamento de profissionais. Além disso, manter uma boa atitude também é uma boa forma de resistir à depressão. Também é uma boa opção sair para passear com mais frequência e não ficar sozinho o tempo todo.
