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Por que você boceja durante o exercício?

administrador • 2023-08-21 • frequência

Resumo：Quando as pessoas praticam exercícios físicos, bocejam de vez em quando. Então, o que acontece quando você boceja durante o exercício? Na verdade, bocejar durante o exercício pode ser uma rea
Quando as pessoas praticam exercícios físicos, bocejam de vez em quando. Então, o que acontece quando você boceja durante o exercício? Na verdade, bocejar durante o exercício pode ser uma reação normal do corpo relacionada ao suprimento de oxigênio e à fadiga.
Por que você boceja durante o exercício?
Bocejar é uma resposta fisiológica natural e não apenas relacionada ao exercício. Bocejar é uma forma de aumentar o suprimento de oxigênio abrindo a boca, respirando fundo e usando a língua para expelir o ar. Esta pode ser a maneira do cérebro e do corpo nos dizer que precisamos de mais oxigênio para funcionar adequadamente.
Durante exercícios extenuantes, as necessidades de oxigênio do corpo aumentam. Quando participamos de exercícios aeróbicos de alta intensidade, como correr, nadar ou jogar basquete, nossa respiração aumenta e nossa frequência cardíaca aumenta para melhor atender às necessidades de oxigênio de nossos músculos. No entanto, leva algum tempo para que os nossos pulmões e sistemas respiratórios se adaptem a esta maior procura. Quando começamos a nos exercitar, nosso corpo sente falta de oxigênio, o que pode desencadear uma resposta de bocejo.
Por que você boceja durante o exercício?
Quando praticamos exercícios de alta intensidade, nossos músculos e corpo ficam gradualmente cansados, o que pode nos fazer sentir sono e bocejar. Bocejar pode ser visto como um sinal de que o corpo está dando a si mesmo o descanso e a recuperação de que necessita.
Ainda assim, é importante observar que bocejar não significa necessariamente que seu treino não foi eficaz ou que você não está em boa forma. Nossos corpos são individuais para cada pessoa e pessoas diferentes reagirão de maneira diferente. Algumas pessoas quase não bocejam durante o exercício, enquanto outras são muito propensas ao fenômeno.
Por que você boceja enquanto se exercita?
Se você boceja com frequência durante o exercício, há algumas coisas que você pode tentar para reduzir essa reação. Primeiro, certifique-se de se manter hidratado antes e durante o treino para manter seu corpo em boa forma. Além disso, certifique-se de que seu plano de exercícios seja razoável e adaptado à condição do seu corpo e não treine demais ou seja muito intenso. Por fim, aumente gradualmente a intensidade e o tempo do exercício para dar ao corpo tempo suficiente para se adaptar e se recuperar.
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