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Levantar pesos realmente deixa você mais baixo?

administrador • 2023-09-08 • frequência

Resumo：O efeito do levantamento de peso na redução da altura tem sido uma questão controversa. Algumas pessoas acreditam que o levantamento de peso comprime a coluna devido à força da gravidade, result
O efeito do levantamento de peso na redução da altura tem sido uma questão controversa. Algumas pessoas acreditam que o levantamento de peso comprime a coluna devido à força da gravidade, resultando na perda de altura. No entanto, mais pesquisas mostram que levantar pesos não tem um efeito significativo na altura.
Levantar pesos realmente deixa você mais baixo?
A altura humana é determinada principalmente pelo comprimento dos ossos, e o comprimento dos ossos depende do estado genético e nutricional dos ossos durante o desenvolvimento. Tanto na adolescência quanto na idade adulta, o crescimento ósseo ocorre na epífise, e não na coluna vertebral. Portanto, o levantamento de peso não afeta diretamente o crescimento e comprimento ósseo.
Levantar pesos realmente deixa você mais baixo?
Os efeitos do levantamento de peso na altura estão principalmente relacionados à compressão da coluna, mas essa compressão é apenas temporária e pode ser aliviada com descanso e recuperação adequados. Durante o processo de levantamento de peso, a coluna suportará maior pressão, mas neste momento os músculos, ligamentos e tecidos elásticos também serão exercitados e fortalecidos, proporcionando melhor sustentação à coluna. Se você descansar e relaxar adequadamente, sua altura voltará ao normal à medida que sua coluna retornar ao estado normal.
Levantar pesos realmente deixa você mais baixo?
Segundo a pesquisa, as pessoas que levantam pesos regularmente têm maior probabilidade de ter ossos mais saudáveis ​​e densos, reduzindo o risco de osteoporose. Isto é muito importante para manter a altura e uma boa saúde.
Finalmente, além do levantamento de peso, a genética e a nutrição também são fatores importantes que afetam a altura. A relação entre levantamento de peso e altura não é uma relação única de causa e efeito. Algumas pessoas podem nascer com uma estatura mais baixa e é improvável que ganhem uma altura significativa, independentemente de levantarem pesos ou não. Por outro lado, com nutrição adequada e exercícios adequados, o levantamento de peso não terá um impacto negativo na sua altura.
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