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É verdade que fazer exercício à noite é sinônimo de morte crônica?

administrador • 2023-09-15 • frequência

Resumo：O exercício físico adequado é muito bom para todos, pois pode não só melhorar a aptidão física, mas também aliviar o estresse mental causado pelo trabalho e pela vida.
O exercício físico adequado é muito bom para todos, pois pode não só melhorar a aptidão física, mas também aliviar o estresse mental causado pelo trabalho e pela vida. Para quem trabalha e estuda durante o dia, fazer exercícios à noite parece ter se tornado a norma. Só não sei quando apareceu o ditado “fazer exercícios à noite é igual a morte crônica”. isto é real?
É verdade que fazer exercícios à noite é sinônimo de morte crônica?
Na verdade, a atividade física adequada, mesmo à noite, é benéfica para a saúde. O exercício adequado pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar o sono, fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde cardiovascular e muito mais. Muitos estudos mostram que a atividade física regular pode reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, certos tipos de cancro e outras doenças crónicas.
É verdade que fazer exercícios à noite é sinônimo de morte crônica?
Acontece que, para algumas pessoas, treinar à noite pode apresentar alguns desafios. Por exemplo, algumas pessoas podem ter dificuldade em adormecer após fazer exercício noturno, o que pode afetar negativamente a qualidade do sono e a saúde. Além disso, para quem trabalha muitas horas ou não tem tempo para fazer exercícios pela manhã, praticar exercícios à noite pode se tornar o principal horário de exercício. É por isso que esta afirmação não científica aparece.
É verdade que fazer exercícios à noite é sinônimo de morte crônica?
Portanto, se o exercício noturno é apropriado para uma pessoa depende de muitos fatores, como a programação do indivíduo, o relógio biológico e as preferências pessoais. Se você quiser fazer exercícios à noite, o melhor conselho é encontrar um horário que seja adequado para você e evitar exercícios extenuantes perto da hora de dormir. Além disso, manter bons hábitos alimentares e de sono, bem como praticar exercícios moderados são fundamentais para se manter saudável. Se você tiver alguma dúvida, é melhor consultar um médico ou profissional de saúde.
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