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Ficar acordado até tarde depois do treino significa que seu treino foi em vão?

administrador • 2023-10-10 • frequência

Resumo：O fitness é uma atividade que promove a saúde física e o bem-estar mental porque através do exercício construímos músculos, aumentamos o metabolismo, perdemos peso e melhoramos a nossa saúde.
O fitness é uma atividade que promove a saúde física e o bem-estar mental porque através do exercício construímos músculos, aumentamos o metabolismo, perdemos peso e melhoramos a nossa saúde. No entanto, os efeitos do fitness não se limitam aos efeitos físicos, mas também podem ter um impacto positivo na nossa psicologia, ajudando-nos a reduzir o stress e a melhorar o nosso humor. Ficar acordado até tarde refere-se a não dormir quando deveria estar dormindo ou não estar acordado quando deveria estar acordado. Ficar acordado até tarde por muito tempo pode causar distúrbios em vários sistemas do corpo, como redução da imunidade, perda de memória, instabilidade emocional, etc.
Ficar acordado até tarde depois de malhar é uma perda de tempo?
Então, ficar acordado até tarde depois de malhar significa praticar em vão? Na verdade, esta não é uma simples pergunta de sim ou não. Porque o impacto do condicionamento físico e de ficar acordado até tarde não é uma simples relação de superposição, mas afeta um ao outro.
Por um lado, se você ficar acordado até tarde de vez em quando, o impacto nos resultados do seu condicionamento físico pode não ser óbvio. Como leva tempo para o corpo se adaptar e se recuperar, é improvável que ficar acordado até tarde leve diretamente a uma diminuição significativa nos efeitos de condicionamento físico. No entanto, se você ficar acordado até tarde por muito tempo, a recuperação e adaptabilidade do seu corpo serão seriamente afetadas, o que pode levar a uma redução significativa nos resultados de condicionamento físico.
Ficar acordado até tarde depois de malhar é uma perda de tempo?
Por outro lado, o condicionamento físico também requer sono para ajudar o corpo a mudar e se adaptar. Um bom sono ajuda o corpo a se recuperar, permitindo que os músculos cresçam e se reparem. Sem dormir o suficiente, esse processo de adaptação do corpo será afetado, resultando em resultados reduzidos de condicionamento físico.
Ficar acordado até tarde depois de malhar significa que seu treino foi em vão?
Além disso, ficar acordado até tarde também pode afetar nossa dieta e nosso humor. Se não dormirmos quando deveríamos, isso pode fazer com que não estejamos acordados quando deveríamos, o que afetará nosso trabalho, estudo e vida. Isto pode afetar ainda mais a nossa dieta e o nosso humor, tendo assim um impacto maior na nossa saúde.
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