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Quais são os treinamentos de força da parte superior do corpo sem equipamento (introdução a 8 tipos comuns de treinamento de força)

Li Fanxin 2022-05-30 frequência

Resumo:O treinamento à mão livre não requer o uso de equipamentos e é simples e prático, mas a padronização desses movimentos será um grande teste para os corredores. O treinamento de força é assi
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