Os quatro piores vegetais para perder peso (quais vegetais devem ser consumidos para perder peso)

Este verão é o período áureo para perder peso. Como a temperatura aumenta no verão, a capacidade metabólica do corpo também fica mais forte, facilitando a metabolização da gordura.

Então, hoje o editor irá compartilhar com você estes 4 pratos que você deve comer. Eles são gordurosos e gordurosos, e a balança vai cair muito obviamente. Sem mais delongas, aqui estão estes 4 pratos. E compartilhe suas deliciosas receitas com você.

1. Abóbora

Aproveite o período áureo da perda de peso no verão. Você deve comer abóbora. A abóbora é rica em fibras alimentares e tem sabor suave e doce, o que aumenta a saciedade, por isso é muito eficaz na perda de peso. Próximo Deixe-me compartilhe com vocês como fazer uma deliciosa abóbora cozida no vapor.

Limpe a abóbora, corte ao meio e corte em pedaços pequenos.Retire a polpa da abóbora com uma colher e corte em pedaços pequenos. Coloque o lado cortado voltado para cima no prato. Você pode adicionar menos açúcar de acordo com seu gosto pessoal.

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Em seguida, feche-o com filme plástico para evitar que o vapor quente pingue sobre a abóbora, o que fará com que ela fique com um gosto ruim. Em seguida, ferva a água e cozinhe no vapor por 20 minutos. Assim que estiver fora da panela pote, você pode comê-lo. Será macio, doce e cheio., raspe o óleo e alivie a oleosidade, e a escama obviamente cairá.

2. Espinafre

Aproveite o período áureo da perda de peso no verão. Você deve comer espinafre. O espinafre não só tem baixo teor de gordura e é altamente nutritivo, mas também tem uma forte sensação de saciedade e um alto teor de ferro. Em seguida, coloque o delicioso prato que vou compartilhar com vocês como fazer espinafre misturado com aletria.

Mergulhe a aletria em água morna por meia hora e remova as raízes velhas do espinafre Corte as folhas velhas em pedaços, depois adicione um pouco de sal e óleo depois que a água ferver, para que o espinafre escaldado fique mais verde e brilhante, depois coloque o espinafre aletria na panela, escaldando-o por 30 segundos, retire e enxágue com água, escorra e coloque em uma bacia,

Em seguida, adicione uma colher de alho picado e uma colher de molho de soja light, uma colher de vinagre maduro, meia colher de açúcar, uma colher de sal, uma colher de essência de frango e MSG, depois um pouco de óleo de gergelim e óleo de pimenta, misture bem rapidamente e o delicioso espinafre misturado com aletria está pronto. A escala está obviamente errada

3. Melão de inverno

Aproveite o período áureo da perda de peso no verão. Você deve comer melão de inverno. Amigos que perderam peso sabem que o melão de inverno é rico em água. Comer mais pode não apenas aumentar a sensação de saciedade., e também pode complementar muitas vitaminas. A seguir, compartilharei com vocês como fazer um delicioso arroz marinho e sopa de melão de inverno.

O melão de inverno deve ser cortado em fatias finas, e o o óleo de fundo deve ser deixado na panela. , coloque um punhado de camarões secos e um pouco de cebolinha verde picada e frite até que o aroma se desenvolva. A chave para um sabor delicioso é colocar meia colher de farinha, refogar em fogo baixo e, em seguida, despeje água fervente. Os camarões secos cozidos e a sopa de melão de inverno ficarão cada vez mais brancos. Delicioso,

Em seguida, adicione um pouco de sal e pimenta a gosto, coloque as fatias de melão de inverno na panela, cozinhe em fogo médio por três minutos e, por fim, polvilhe um pouco de cebola verde picada , então você pode tirar da panela e beber. Raspe o óleo para aliviar a oleosidade e a escama obviamente cairá.

4. Batata

Aproveite o período áureo da perda de peso no verão. É preciso comer batata. Embora a batata contenha muito amido, o que faz engordar é o açúcar misturado com amido e óleo. mistura de óleo.

Portanto, contanto que comamos batatas raladas e coloquemos menos óleo, as batatas ainda podem perder peso e nos fazer sentir saciados. A seguir, compartilharei com vocês uma maneira deliciosa de refogar batatas raladas.

Primeiro descasque as batatas e corte-as em tiras finas. Lave as batatas mais de três vezes em água limpa para retirar o amido, para que fiquem mais crocantes quando escaldadas.Em seguida, ferva as batatas na panela por 30 segundos, retire-as e enxágue-as com água, escorra-as e coloque-as sobre um prato.

Em seguida, corte alguns segmentos de coentro e pimentões ralados, e coloque Uma colher de óleo de pimenta, uma colher de açúcar, meia colher de sal, uma colher de molho de soja light e vinagre maduro, misture bem rapidamente e esta batata frita em pedaços está pronta. Raspe o óleo para aliviar oleosidade e o peso obviamente cairá.

Resumo:

Que tal amigos Pessoal, depois de ler o artigo, vocês devem aproveitar o período áureo da perda de peso no verão. Vocês devem comer os 4 pratos acima como deveriam. Eles removerão a oleosidade e aliviarão a oleosidade. É muito óbvio perder peso. Lembre-se de guardar o Artigo. Eu sou o Chef Jiang. Jiang Yizhou, até a próxima.