Dez principais maneiras de melhorar sua paciência (medidas eficazes para tornar-se mais temperamental e paciente)

Você tem pouco autocontrole, sugiro que faça essas 8 coisas malucas!

Muitas pessoas dizem que não são autodisciplinadas o suficiente e a razão é que têm pouco autocontrole.

Quando uma pessoa tem pouco autocontrole, ela procrastina em fazer as coisas e continua errando. Cada vez que ela diz que quer ler um livro por um tempo, ela descobre que é controlada pelo seu celular telefone, e ele não pode deixar de verificar seu celular e aguentar. Não posso deixar de deitar e esperar por essas coisas que parecem me fazer sentir confortável.

Eu também costumava ser assim. Todas as manhãs, eu checava meu telefone assim que acordava, mesmo tendo me avisado ontem à noite para fazer planos diários assim que acordasse.

Mas meu pouco autocontrole me levou a optar por olhar primeiro para meu telefone antes de fazer qualquer outra coisa. No entanto, essa abordagem muitas vezes me fazia perder muito tempo.

Então, o que as pessoas com baixo autocontrole devem fazer? Hoje resumi 8 métodos, na esperança de ajudá-lo a aprender a autodisciplina e aumentar o autocontrole.

1. Defina o tempo de uso da tela.

Os telefones celulares se tornaram algo que devemos usar todos os dias. Pelo que eu sei, muitos de nós usamos telefones celulares cerca de 5 a 7 horas por dia.

Esse tempo já ocupa mais de um terço do dia. É concebível que olhar para nossos celulares seja uma perda de muito tempo, por isso devemos controlar a frequência com que olhamos para nossos celulares desde a fonte .

Como operar: Configurações-Tempo da tela-Tempo de desativação.

Este método pode controlar você para não olhar para o seu telefone dentro de um determinado período de tempo até certo ponto. Eu o configurei para não olhar para o seu telefone entre 22h e 7h.

2. Escreva uma lista diária.

A razão pela qual uma pessoa tem pouco autocontrole e ocupa grande parte do seu celular é que nossos objetivos não são suficientemente claros, ou seja, não sabemos o que fazer todos os dias, então inconscientemente pegamos o telefone e assistimos.

Aqui podemos fazer uma lista diária para nós mesmos e anotar em um pedaço de papel as coisas a serem feitas naquele dia. Se formos mais detalhados, também podemos anotar o que faremos em um horário específico.

Desta forma, podemos compreender todos os dias e tudo, e evitar a falta de autodisciplina devido ao fraco autocontrole.

3. Feche o círculo de amigos.

Para ser sincero, sou uma pessoa que não gosta de perder nenhuma atualização do Moments. Leio Moments muitas vezes ao dia e isso se tornou um hábito. Mas, mais tarde, não queria para perder meu tempo. Eu lentamente saí do círculo de amigos.

Se você é como eu, você também pode tentar verificar menos os Moments e reduzir o número de vezes que verifica os Moments todos os dias. Se você realmente sente que é afetado pela verificação dos Moments, também pode fechar seus amigos. Circule, corte a fonte.

4. Desinstale alguns aplicativos que não são bons para você.

A razão pela qual temos pouco autocontrole é que as tentações externas são muito grandes. Por exemplo, quando assistimos a alguns vídeos curtos em nossos celulares, não podemos deixar de querer ir às compras depois de assistir. 1. O mesmo vale para fazer compras em uma determinada loja. Depois de olhar uma peça de roupa, ainda quero olhar para a próxima, então, quando não tivermos força de vontade suficiente para controlar nossos desejos, podemos também desinstalar alguns aplicativos.

5. Desenvolva um hobby.

Se uma pessoa não tiver nenhum hobby especial, ela ficará ociosa e seu autocontrole ficará cada vez pior.

Enquanto você tiver paixão, poderá manter o sangue fervendo e superar todas as dificuldades.

6. Leitura.

Quando você tem pouco autocontrole, você pode cultivar seu hábito de leitura. A leitura pode cultivar nossa concentração, aumentar nossa paciência e nos deixar mais calmos.

Claro, se você tem pouco autocontrole, também pode ler livros sobre autocontrole. Livros recomendados:

"Autocontrole", "A Psicologia da Procrastinação" , "Hábitos de controle", "Fraquezas humanas", "100 dias de autodisciplina, superando os pontos cegos da vida", etc.

7. Melhore a mobilidade e siga o princípio dos três minutos.

Quando pensamos em fazer algo, faça-o imediatamente. Não demore. Ao agir, você pode desfrutar da diversão da autodisciplina.

Assim como o princípio do efeito volante: para fazer um volante estacionário girar, é preciso muito esforço no início, e cada volta é muito trabalhosa, mas contanto que você persista por um tempo, o a inércia fará com que o volante gire cada vez mais rápido. Ele se aproxima cada vez mais rápido e, finalmente, pode voar sem usar nenhuma força.

Então, a princípio, seu subconsciente pensa que você está com preguiça de fazer alguma coisa, mas quando você der o primeiro passo e agir, sentirá que gosto bastante da sensação de fazer algo imediatamente.

8. Revisão diária.

Por que as pessoas precisam revisar? Rever é nos permitir saber o que fizemos de errado, o que fizemos bem e o que fizemos mal, e quais são as razões pelas quais não nos saímos bem, se sim. o autocontrole é fraco, então devemos descobrir as razões do mau autocontrole, como olhar para os telefones celulares, então devemos controlar o número de vezes que olhamos para os telefones celulares.