Os princípios e funções das refeições fraudulentas

Acredito que o termo “refeição fraudulenta” será familiar para muitos amigos que insistem em malhar. A chamada refeição fraudulenta significa que, dentro de um determinado período, você não consegue mais controlar sua dieta diária e pode comer vários alimentos com mais liberdade. As refeições fraudulentas podem não apenas reparar o vazio psicológico causado pelas refeições para perda de gordura a longo prazo, mas também ajudar a superar o platô da perda de gordura. Então, o que exatamente é uma refeição fraudulenta?

As refeições fraudulentas, como o nome sugere, consistem em enganar o seu corpo comendo uma ou várias refeições para atingir o objetivo de perda sustentada de gordura. Então, no que estamos enganando nossos corpos ao comer uma ou várias refeições? A resposta são os níveis hormonais no corpo. O estado do nosso corpo e as mudanças na forma do nosso corpo são, em última análise, mudanças que ocorrem sob a influência dos níveis hormonais. Quando os níveis hormonais do corpo estão "lentos" ou a sensibilidade diminui, o grau de impacto e as mudanças no corpo serão reduzidos.

Neste momento, através de uma série de operações externas, como dieta, descanso ou ajustes no conteúdo do plano de treinamento, o corpo pode ser influenciado e estimulado de forma diferente, para que os níveis hormonais do corpo possam se tornar ativos novamente e continuar a servir nossos objetivos. Uma coisa a lembrar aqui é que os níveis hormonais em nossos corpos sempre mudam mais rápido do que as mudanças na composição corporal. Esta é a lógica subjacente ao funcionamento das refeições fraudulentas.

De modo geral, é necessário um déficit calórico durante a perda de gordura. Mas se você tem feito uma dieta de baixa caloria, quer esteja fazendo dieta ou comendo uma dieta balanceada sob um intervalo moderado de longo prazo, isso terá um certo impacto no corpo ao longo do tempo, e o corpo terá que desacelerar seu metabolismo e produção de calor corporal.Consumo para manter as condições básicas de vida. Neste momento, a atividade de muitas funções desnecessárias do corpo humano reduzirá gradualmente sua atividade, como perda de gordura para necessidades fisiológicas ou estéticas, etc., de modo que a perda de gordura entrará gradualmente em um período de platô ou a perda de peso seco não será possível. Se você continuar reduzindo a ingestão calórica neste momento, agravará ainda mais esse estado de manutenção da sobrevivência básica. Neste ponto, o que você precisa é de uma ou algumas refeições fraudulentas, ou mesmo de alguns dias de ajuste na dieta e descanso.

Durante todo o processo de perda de gordura, os hormônios da tireoide, a leptina e a testosterona que desempenham um papel maior na perda de gordura incluem o hormônio da tireoide, a leptina e a testosterona. Quando você fica sem calorias por um longo período, os níveis desses hormônios que afetam a perda de gordura cairão significativamente. Após uma refeição casual, nossos níveis de leptina aumentam devido ao grande aumento de calorias e ao fato de os carboidratos estimularem a produção de insulina. A leptina é simplesmente entendida como um hormônio que faz você perder peso. É um hormônio produzido pelas células de gordura e é responsável por regular o apetite e a ingestão de energia do corpo. Ao mesmo tempo, os níveis de leptina são muito afetados pela quantidade de gordura e níveis de calorias.

O nível do hormônio testosterona em nosso corpo também desempenha um papel positivo na decomposição da gordura. Ele também é muito afetado pela ingestão de gordura e calorias. À medida que a perda de gordura prossegue e a gordura diminui cada vez mais, o hormônio testosterona diminui. Portanto, após consumir ocasionalmente uma refeição com alto teor calórico e gordura benéfica, o corpo humano trabalhará duro para aumentar os níveis de testosterona, o que é benéfico para a perda de gordura.

Além disso, o mesmo se aplica à atividade dos níveis do hormônio tireoidiano. A tireoide é o motor do metabolismo humano. Portanto, quando o hormônio tireoidiano está inativo, a perda de gordura entrará em um gargalo. O aparecimento de uma refeição fraudulenta na hora certa pode reiniciar vários níveis hormonais no corpo humano, permitindo que a perda de gordura prossiga sem problemas.

Claro, não seja muito indulgente durante a refeição casual, caso contrário, todos os seus esforços antes da refeição casual podem ser em vão.