A ginástica é um esporte baseado na flexibilidade, força e coordenação. Seu objetivo é demonstrar posturas e habilidades corporais graciosas por meio de diversas técnicas e movimentos, ao mesmo tempo que desenvolve a aptidão física e melhora o controle corporal.
A ginástica pode ser dividida em duas categorias: ginástica artística e ginástica competitiva
A ginástica rítmica enfatiza o movimento gracioso e a habilidade de dança. Através da cooperação da música e da dança, reflete a beleza da arte. A ginástica competitiva enfatiza principalmente as habilidades e a aptidão física.Através dos requisitos dos diferentes projetos, uma série de movimentos e habilidades são concluídos dentro de um tempo determinado, e a execução técnica e o desempenho artístico dos jogadores são julgados.
A ginástica rítmica inclui duas categorias: ginástica de solo e ginástica com equipamentos. O exercício de solo é o evento mais básico da ginástica rítmica.Os jogadores demonstram sua flexibilidade, coordenação e força por meio de diversos movimentos e habilidades em um campo de 4 por 4 metros quadrados. O equipamento da ginástica inclui quatro itens: salto, trave, barras assimétricas e barra horizontal. Os atletas precisam realizar diversas habilidades e movimentos nesses equipamentos, o que exige maior flexibilidade, força e coordenação corporal.
A ginástica competitiva é dividida em duas categorias: ginástica masculina e ginástica feminina. As provas de ginástica masculina incluem exercícios de solo, argolas, cavalo com alças, salto, cama elástica e barras paralelas. O exercício de solo é o evento básico da ginástica masculina. Os jogadores precisam completar uma série de ações e habilidades dentro de um tempo especificado, incluindo pular, cambalear, virar, etc. As provas de ginástica feminina incluem exercícios de solo, salto, barras assimétricas, trave de equilíbrio e cama elástica. A ginástica feminina enfatiza a leveza e flexibilidade dos movimentos, exigindo que as jogadoras demonstrem suas habilidades de dança e performance enquanto completam movimentos técnicos.
Além disso, a ginástica possui muitos outros projetos derivados, como ginástica aeróbica, aeróbica, etc. Estes projetos centram-se no exercício da flexibilidade e coordenação do corpo e na melhoria da flexibilidade e capacidade atlética do corpo através de uma combinação de vários movimentos e técnicas.
