Quais são os efeitos de não consumir carboidratos por muito tempo no corpo?
administrador • 2023-08-15 • frequência
Resumo：Os carboidratos são uma importante fonte de energia para o corpo humano. A ingestão insuficiente ou ausência total de carboidratos terá uma série de efeitos no organismo. Os carboidratos são o
Os carboidratos são uma importante fonte de energia para o corpo humano. A ingestão insuficiente ou ausência total de carboidratos terá uma série de efeitos no organismo. Os carboidratos são o combustível básico do corpo, fornecendo energia para a manutenção das funções celulares e a realização de diversas atividades fisiológicas. Se você não ingerir carboidratos suficientes ou nenhum carboidrato por um longo período, seu corpo ficará em estado de deficiência energética. Podem ocorrer fadiga, fraqueza, dificuldade de concentração e estado mental instável.
Os carboidratos são a principal fonte de energia dos músculos e podem manter a função e a resistência muscular. Se você não ingerir o suficiente, seu corpo extrairá energia da quebra de proteínas, levando à quebra do tecido muscular. A longo prazo, a massa muscular diminui, resultando numa diminuição da força física e propensa a uma diminuição na capacidade de exercício. Os carboidratos são convertidos no corpo em glicose, que é a principal fonte de energia para as células do sistema imunológico. A glicose insuficiente pode levar à redução da função do sistema imunológico, à vulnerabilidade a infecções e doenças e à redução da resistência do corpo.
Não consumir carboidratos por muito tempo também pode levar ao desequilíbrio nutricional. Além de fornecer energia, os carboidratos também fornecem fibras alimentares e algumas vitaminas e minerais. A falta de consumo de carboidratos pode resultar em fibra alimentar insuficiente e deficiências nutricionais. A fibra alimentar é muito importante para a manutenção do funcionamento do aparelho digestivo e o equilíbrio da flora intestinal. A sua insuficiência pode causar prisão de ventre, problemas intestinais, etc. A falta de vitaminas e minerais pode levar a distúrbios metabólicos e redução da imunidade do organismo.
Além disso, durante a síntese e metabolismo dos carboidratos, será produzida uma certa quantidade de gordura e colesterol que, se não for eliminado do corpo por meio do processo de síntese, causará obstrução de artérias e vasos sanguíneos, aumentando assim o risco de doenças cardíacas. e acidente vascular cerebral.
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