Caminhar depois de uma refeição é realmente bom para a saúde?
administrador • 2023-08-23 • frequência
Resumo：Existem diferentes opiniões e controvérsias sobre se caminhar após uma refeição é bom para o corpo. Algumas pessoas acreditam que caminhar após uma refeição é bom para a digestão, melhora
Existem diferentes opiniões e controvérsias sobre se caminhar após uma refeição é bom para o corpo. Algumas pessoas acreditam que caminhar após uma refeição é bom para a digestão, melhora o metabolismo e previne a obesidade e doenças cardiovasculares, enquanto outras acreditam que caminhar após uma refeição pode ter um impacto negativo no sistema digestivo.
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Os defensores da caminhada após as refeições acreditam que caminhar pode ajudar a melhorar a digestão e a absorção dos alimentos. O exercício pode aumentar a motilidade intestinal, promover o movimento e o esvaziamento dos alimentos no trato digestivo e ajudar a reduzir o desconforto e o inchaço estomacal. Além disso, caminhar também pode aumentar a secreção de suco gástrico, melhorar a atividade enzimática e promover a digestão e absorção de alimentos. Ao aumentar a taxa metabólica, caminhar pode ajudar o corpo a utilizar melhor os nutrientes dos alimentos, prevenindo a obesidade e as doenças cardiovasculares.
No entanto, aqueles que se opõem a caminhar após as refeições acreditam que o exercício fará com que o sangue seja desviado para os membros, reduzindo o fornecimento de sangue ao sistema digestivo, afetando assim a digestão e a absorção dos alimentos. Além disso, exercícios extenuantes podem causar desconforto estomacal, como gastroptose e refluxo ácido. Para pessoas com sistema digestivo frágil, caminhar após uma refeição pode piorar os sintomas de indigestão e doenças gastrointestinais.
Na verdade, se caminhar após uma refeição é benéfico para o corpo depende da condição física do indivíduo e do tipo e quantidade de alimento consumido. Se uma pessoa está com boa saúde e não tem problemas para digerir e absorver os alimentos, uma caminhada moderada após uma refeição pode ter um impacto positivo no corpo. No entanto, para pessoas com sistema digestivo frágil, caminhar após as refeições pode agravar o desconforto e prejudicar a digestão.
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