inicial > Esportes e preparação física

Que exercícios podem ser feitos na quadrilha?

administrador • 2023-08-26 • frequência

Resumo：A quadrilha é uma forma de dança de massa que surgiu do final dos anos 1980 ao início dos anos 1990. Ela usa música e dança para exercitar e melhorar a aptidão física. A quadrilha é apreciada
A quadrilha é uma forma de dança de massa que surgiu do final dos anos 1980 ao início dos anos 1990. Ela usa música e dança para exercitar e melhorar a aptidão física. A quadrilha tem sido amada e participada pelas massas devido à sua simplicidade, facilidade de aprendizagem e notáveis ​​efeitos de condicionamento físico. A quadrilha pode não apenas melhorar a aptidão física das pessoas, mas também trazer felicidade e oportunidades de comunicação.
O que você pode fazer com quadrilha?
A quadrilha possui movimentos diversos e envolve diversas partes do corpo, incluindo quadris, cintura, pernas, braços, etc. No processo de dança, o corpo precisa realizar diversos movimentos suaves e flexíveis, como girar, balançar os braços, chutar, etc., para que os músculos fiquem totalmente alongados e exercitados. Isso pode não apenas aumentar a força muscular e melhorar a flexibilidade corporal, mas também melhorar a coordenação e o equilíbrio corporal.
O que você pode fazer com quadrilha?
A quadrilha tem um forte sentido de ritmo e uma grande variedade de movimentos, exigindo muitos saltos, torções e outros movimentos, o que exige mais da função cardiopulmonar. Ao continuar a dançar, você pode fortalecer sua resistência cardiopulmonar e melhorar sua função cardiopulmonar. A persistência de longo prazo no treinamento de salto de quadrilha também pode promover a circulação sanguínea, aumentar a capacidade pulmonar e aumentar a força e resistência física.
O que você pode fazer com quadrilha?
A quadrilha também pode regular as emoções e relaxar o humor. A quadrilha costuma ser acompanhada por música alegre. Seguindo o ritmo e os passos de dança da música, as pessoas podem relaxar física e mentalmente e criar emoções felizes. A quadrilha pode não apenas liberar o estresse e aliviar a fadiga, mas também promover a comunicação emocional e as atividades sociais das pessoas, além de aumentar a amizade e a interação entre as pessoas.
Além disso, na quadrilha, as pessoas precisam estar sempre atentas aos seus parceiros de dança e aos movimentos de dança.Através do contato e cooperação constantes, a capacidade de observação, a velocidade de reação e a concentração das pessoas são melhoradas. Isto tem um impacto positivo na melhoria da resiliência das pessoas na aprendizagem, no trabalho e na vida.
Afirmativo
compartilhar

Pontos de acesso relacionados

Comente

Conecte-sePosso comentar mais tarde

atualizado

Informações

enciclopédia


Copyright © Consulte a enciclopédia All rights reserved.
Declaração especial: As informações da enciclopédia neste site são apenas para referência e não podem ser usadas como base científica. Se houver alguma violação, entre em contato conosco para exclusão!

inscreva-se

inscreva-se registro