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Correr queima gordura ou açúcar primeiro?

administrador • 2023-08-30 • frequência

Resumo：Ao correr, o corpo usa açúcar e gordura. Embora inicialmente dependa principalmente do açúcar, com o tempo o corpo gradualmente passa a usar a gordura como sua principal fonte de energia.
Ao correr, o corpo usa açúcar e gordura. Embora inicialmente dependa principalmente do açúcar, com o tempo o corpo gradualmente passa a usar a gordura como sua principal fonte de energia.
Qual corrida consome gordura ou açúcar primeiro?
O glicogênio é um carboidrato armazenado nos músculos e no fígado que fornece energia rapidamente. Quando começamos a correr, o corpo primeiro usa o glicogênio como fonte de energia porque ele pode ser decomposto rapidamente e fornecer uma grande quantidade de energia. Isso ocorre porque correr é um exercício de intensidade moderada e o corpo precisa de energia rapidamente para atender às suas necessidades.
Qual corrida consome gordura ou açúcar primeiro?
À medida que a corrida avança, os estoques de glicogênio diminuem gradualmente. Quando o glicogênio é reduzido a um certo nível, o corpo recorre à gordura para obter energia. A gordura é uma fonte de energia de liberação lenta que dura mais tempo. Quanto mais corremos, mais nosso corpo usa gordura como energia.
Portanto, durante os estágios iniciais da corrida, o glicogênio é a principal fonte de energia. À medida que você corre por mais tempo, seu corpo gradualmente começa a usar gordura como energia. Portanto, o açúcar pode ser consumido principalmente durante os estágios iniciais da corrida, enquanto a gordura pode ser consumida principalmente durante os estágios posteriores.
Qual corrida consome gordura ou açúcar primeiro?
Além disso, existem outros fatores que influenciam o tipo de gasto energético. Por exemplo, o estado de saúde pessoal, a intensidade do exercício, os hábitos alimentares, etc. afetarão o consumo de energia. Além disso, o tipo metabólico do corpo também afeta o gasto energético. Algumas pessoas são mais propensas a queimar gordura quando fazem exercícios, enquanto outras são mais propensas a queimar açúcar.
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