A atenção excessiva aos outros pode não ser uma doença mental, mas um estado psicológico ou traço de personalidade. Esse comportamento costuma ser chamado de “câncer da mãe” ou “transtorno obsessivo-compulsivo de cuidado”, que se refere a uma tendência psicológica de se preocupar excessivamente com a vida dos outros e, em alguns casos, até de tomar decisões pelos outros.
Esse comportamento excessivamente atencioso pode resultar da seguinte psicologia:
1. Desejo de controle
Algumas pessoas podem querer controlar as ações e decisões dos outros para satisfazer as suas próprias necessidades. Eles podem ter um interesse intenso na vida dos outros e até tentar influenciar suas decisões e ações para que as coisas sigam seu caminho.
2. Ansiedade e inquietação
Algumas pessoas podem ficar ansiosas e inquietas consigo mesmas e tentar se distrair concentrando-se nos outros. Eles podem ficar excessivamente preocupados com a vida dos outros para aliviar sua própria ansiedade.
3. Ansiedade social
Em situações sociais, algumas pessoas podem sentir-se inseguras por medo de serem julgadas ou ridicularizadas por outros. Eles podem reduzir sua ansiedade social prestando atenção excessiva aos outros.
No entanto, prestar muita atenção aos outros pode ter um impacto negativo nos relacionamentos. Por exemplo, outras pessoas podem sentir-se monitorizadas ou manipuladas, resultando em stress e ressentimento. Além disso, prestar muita atenção aos outros pode fazer com que sua vida se torne cansativa e sem sentido.
Portanto, se você estiver prestando muita atenção aos outros, considere os seguintes pontos para melhorá-la:
1. Esteja ciente de suas ações
Primeiro, esteja ciente do seu comportamento e assuma-o. Isso ajuda você a compreender melhor seu próprio estado mental e necessidades.
2. Aceite suas emoções
Em vez de tentar negar ou suprimir suas emoções, tente aceitá-las e encontrar formas adequadas de expressá-las. Isso o ajuda a lidar melhor com suas necessidades emocionais.
3. Construa relacionamentos saudáveis
Tente construir relacionamentos saudáveis com outras pessoas que incluam respeito, confiança e apoio mútuos. Isso o ajuda a atender melhor às suas próprias necessidades emocionais e a reduzir o foco excessivo nos outros.
4. Encontre suporte
Se você acha que focar demais no comportamento de outras pessoas está tendo um impacto sério em sua vida, considere procurar ajuda profissional, como aconselhamento ou terapia. Um profissional pode ajudá-lo a entender melhor suas necessidades comportamentais e emocionais e fornecer soluções eficazes.
