Fumar novamente depois de 10 dias significa que você não parou? (O que significa parar de fumar completamente?)

"Hoje é meu terceiro dia em que parei de fumar. Não pude evitar e fumei outro. Isso é considerado uma falha em parar de fumar?"

>"Persisti por mais de dez dias e acendi outro hoje em uma festa com amigos. Parece que não consigo parar de fumar."

Isso é o que muitos fumantes farão encontro no processo de parar de fumar. O problema é que no estágio inicial de parar de fumar, eu não pude deixar de fumar um ou alguns cigarros por vários motivos, e então fiquei me perguntando se não consegui parar de fumar e se Eu deveria persistir.

Aqui, eu Quero lhe dizer: não pense assim: não negue a si mesmo que você parou de fumar só porque fumou um ou dois cigarros nos estágios iniciais de parar de fumar.

Eu lhe digo, você não falhou em parar de fumar. Tudo que você precisa fazer é esquecer aqueles poucos cigarros e começar de novo. Seu corpo anseia por cigarros, assim como uma pessoa que está com fome há três dias anseia por comida.

Ao mesmo tempo, seu corpo também pode apresentar muitos sintomas de desconforto. Nessa situação de dificuldades internas e externas, você não poderia deixar de fumar um cigarro. Embora houvesse falhas em parar de fumar, Isso não significa que você não conseguiu parar de fumar!

Se você estiver falando sobre parar de fumar No estágio inicial, pensei que não tinha conseguido parar de fumar só porque fumei um cigarro. Então, o método de redução de peso para parar de fumar falhou desde o início?

Portanto, não desanime quando você não conseguir evitar fumar um cigarro ou alguns cigarros no estágio inicial de parar de fumar e não se apresse em negar a si mesmo. Apenas trate Desta vez, considere-se um método reduzido para parar de fumar. Desta vez, esqueça o hábito de fumar.

Alguém disse, você não disse que o vício em fumar tem um forte efeito de excitação? Então, por que somos tão tolerantes com a recaída na fase inicial de parar de fumar?

Porque não quero ver você parar de fumar só por causa de uma falha acidental. Isso seria uma pena.

Somos todos seres humanos e, como seres humanos, é inevitável que haja momentos em que cometemos erros e em que não podemos nos conter, especialmente nos estágios iniciais e mais difíceis da vida. parar de fumar.

Assim como eu, quando parei de fumar há alguns dias, fumei alguns cigarros por vários motivos. Se eu tivesse desistido por causa desses cigarros naquela época, não teria tanto sucesso quanto antes. estou agora.

Você tem que acreditar que muitas pessoas já passaram por isso no estágios iniciais de parar de fumar. Afinal, no caso de recaída, o estágio inicial é muito difícil. Algumas pessoas sentem que não conseguiram parar de fumar e não continuarão. Então, da próxima vez que pararem de fumar, definitivamente ficará longe.

Observe sua persistência e não se preocupe se você fumou aquele cigarro. Você pode se sentir culpado, mas não deve desistir ainda.

No entanto, isso é apenas para aqueles que pararam de fumar no estágio inicial. Se você parou de fumar por mais de meio ano, as reações adversas desapareceram e há Não há substâncias viciantes em seu corpo, você pode fumar novamente. É imperdoável. Afinal, sua situação é muito melhor do que no início. Tudo que você precisa é persistência.

Por fim, quero lhe dizer que parar de fumar é uma batalha prolongada. Não desista apenas por causa de um fracasso temporário. Se você cometer um erro nos estágios iniciais de parar de fumar e não conseguir segurá-lo, lembre-se de esquecê-lo. , reagrupar e começar de novo.

Na guerra contra o cigarro, vencer não é considerado uma vitória até o fim.