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O que acontece se você não consegue perder peso mesmo estando de dieta?

administrador • 2023-08-24 • frequência

Resumo：Perder peso é um objetivo que muitas pessoas têm buscado, mas às vezes não conseguem perder peso mesmo fazendo dieta. Qual a razão disso? Um motivo comum é que podemos subestimar o número de c
Perder peso é um objetivo que muitas pessoas têm buscado, mas às vezes não conseguem perder peso mesmo fazendo dieta. Qual a razão disso? Um motivo comum é que podemos subestimar o número de calorias que consumimos. Fazer dieta é uma forma de perder peso, mas simplesmente depender da redução da ingestão de alimentos para controlar o peso não é suficiente. A ingestão de calorias ainda precisa ser controlada de forma adequada. Seguir um plano alimentar sensato e controlar a ingestão diária de calorias pode ajudá-lo a atingir melhor seus objetivos de perda de peso.
O que há de errado em perder peso durante a dieta?
Em segundo lugar, perder peso não envolve apenas fazer dieta, mas também requer exercícios moderados. Depender apenas da dieta para perder peso pode fazer com que o metabolismo interno do corpo fique mais lento, causando a estagnação do peso. O exercício pode promover a queima de gordura, aumentar a massa muscular, aumentar a taxa metabólica e, assim, acelerar a perda de peso. Adicionar a quantidade certa de exercício pode ajudar a quebrar os platôs de peso.
O que há de errado em perder peso e fazer dieta?
E embora a perda de peso exija o controle da ingestão de calorias, não podemos proibir completamente alguns alimentos ou ignorar completamente a ingestão de alguns nutrientes. Isso afetará o funcionamento normal do corpo e não só não conseguirá atingir o efeito de perda de peso, mas também poderá afetar a saúde do corpo. É necessário ter uma alimentação balanceada, incluindo a ingestão de proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais.
O que há de errado em perder peso e fazer dieta?
Finalmente, a perda de peso é um processo de longo prazo e resultados óbvios não podem ser vistos em poucos dias ou semanas. Às vezes podemos esperar resultados de perda de peso muito rapidamente, mas o nosso corpo precisa de tempo para se adaptar aos novos hábitos alimentares e de exercício. Seja paciente e perseverante. Acredito que desde que você siga o método correto, os resultados da perda de peso acabarão aparecendo.
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