inicial > Esportes e preparação física

O platô de perda de peso é uma coisa boa ou ruim?

administrador • 2023-10-12 • frequência

Resumo：O platô de perda de peso, ou platô de peso, é uma etapa inevitável no processo de perda de peso. Isso não significa que o platô seja bom ou ruim, apenas significa que seu corpo está se adaptan
O platô de perda de peso, ou platô de peso, é uma etapa inevitável no processo de perda de peso. Isso não significa que o platô seja bom ou ruim, apenas significa que seu corpo está se adaptando e se ajustando a um novo nível de peso. Nos estágios iniciais da perda de peso, a perda de peso costuma ser muito rápida, principalmente devido à perda de água do corpo e à perda de músculos e gordura. No entanto, uma vez que o corpo se ajusta aos novos hábitos alimentares e de exercício, a perda de peso diminui. Esta é a razão do platô.
O platô de perda de peso é uma coisa boa ou ruim?< /div>
Um platô é uma reação natural do corpo e, na verdade, é um bom sinal de que seu plano de perda de peso está funcionando. Durante o platô, seu corpo se ajusta e se adapta ao novo nível de peso, ao mesmo tempo que reequilibra o equilíbrio energético do corpo.
Por outro lado, porém, um platô também pode ser frustrante porque você pode ter trabalhado duro para mudar seus hábitos alimentares e de exercícios, mas não está mais perdendo peso. No entanto, isso não significa que você não esteja fazendo certo. O platô é uma etapa natural do processo de perda de peso e também um mecanismo de autoproteção do corpo.
O platô de perda de peso é uma coisa boa ou ruim?< /div>
Para lidar com platôs, você pode tentar o seguinte:
1. Não desanime por causa do período de platô. Continuar a manter um estilo de vida saudável é a melhor maneira de seu corpo se ajustar ao novo nível de peso.
2. Durante o período de platô, o metabolismo do corpo pode exigir mais água para sustentá-lo. Certificar-se de que você bebe água suficiente pode ajudá-lo a superar o platô.
O platô de perda de peso é uma coisa boa ou ruim?
3. É muito importante compreender e aceitar que o platô é uma etapa natural do processo de perda de peso. Não se sinta derrotado porque não está mais perdendo peso. Lembre-se de que um estilo de vida saudável é mais importante do que mudanças de peso a curto prazo.
4. Ao registrar seu peso e hábitos diários (como dieta e exercícios), você poderá entender melhor como seu corpo se adapta aos novos hábitos de vida. Isso pode ajudá-lo a entender e controlar melhor seu peso.
Afirmativo
compartilhar

Pontos de acesso relacionados

Comente

Conecte-sePosso comentar mais tarde

atualizado

Informações

enciclopédia


Copyright © Consulte a enciclopédia All rights reserved.
Declaração especial: As informações da enciclopédia neste site são apenas para referência e não podem ser usadas como base científica. Se houver alguma violação, entre em contato conosco para exclusão!