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Correr pode reduzir a pressão arterial?

administrador • 2023-08-31 • frequência

Resumo：Correr é uma forma de exercício físico que tem um efeito positivo na redução da pressão arterial. A hipertensão arterial é uma doença crônica comum. A pressão arterial elevada a longo praz
Correr é uma forma de exercício físico que tem um efeito positivo na redução da pressão arterial. A hipertensão arterial é uma doença crônica comum. A pressão arterial elevada a longo prazo exercerá grande pressão sobre os vasos cardiovasculares e cerebrovasculares, aumentando o risco de doenças cardíacas e derrames. Portanto, é muito importante reduzir a pressão arterial através de exercícios adequados.
Correr pode reduzir a pressão arterial?
Como exercício aeróbico, a corrida pode efetivamente melhorar a função cardiopulmonar e aumentar a capacidade de bombeamento do coração. Quando o corpo humano está em estado de corrida, a frequência cardíaca aumenta, os vasos sanguíneos se dilatam e a circulação sanguínea acelera, o que ajuda a manter o fluxo sanguíneo e a reduzir a viscosidade do sangue, diminuindo assim a pressão arterial. Além disso, correr também pode reduzir a reserva de gordura corporal e a ingestão de gordura na dieta, controlar o peso, reduzir o risco de doenças cardiovasculares do paciente e melhorar a resistência do corpo.
Correr pode reduzir a pressão arterial?
Estudos demonstraram que correr tem um efeito muito significativo na redução da pressão arterial elevada. Um estudo analisou a pressão arterial de mais de 3.000 corredores e não corredores de longa data e descobriu que os corredores geralmente tinham pressão arterial mais baixa. Outro estudo descobriu que pessoas que corriam 30 minutos cinco vezes por semana também apresentavam uma queda significativa na pressão arterial. Além disso, as pessoas que praticam jogging prolongado também podem aumentar a contratilidade miocárdica, melhorar a dinâmica do fluxo sanguíneo e reduzir a probabilidade de doenças cardiovasculares.
Correr pode reduzir a pressão arterial?
Embora a corrida tenha um efeito significativo na redução da pressão arterial, nem todas as pessoas são adequadas para correr. Pessoas com hipertensão grave, doença coronariana, osteoartrite e outras doenças não devem praticar jogging para evitar o agravamento de sua condição. Além disso, antes de começar a correr, é melhor fazer um exame físico completo para entender sua condição física e garantir que você possa correr. Para pessoas com pressão alta, o melhor é correr sob a orientação de um treinador profissional e controlar a intensidade e o tempo do exercício para evitar desconforto.
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