O que aconteceria se eu parasse de correr por alguns dias?
administrador • 2023-09-07 • frequência
Resumo：Correr é um exercício aeróbico que ajuda a melhorar a função cardiopulmonar, melhorar o metabolismo, reduzir a gordura e a forma e aumentar a imunidade. No entanto, às vezes na vida podemos par
Correr é um exercício aeróbico que ajuda a melhorar a função cardiopulmonar, melhorar o metabolismo, reduzir a gordura e a forma e aumentar a imunidade. Porém, às vezes na vida podemos parar de correr por vários motivos, que podem ser devido ao mau tempo, desconforto físico ou outras emergências. Então, que efeitos alguns dias sem correr terão em nossos corpos?
Depois de parar de correr por alguns dias, sua função cardiopulmonar diminuirá. O exercício aeróbico pode melhorar a função cardiopulmonar, permitindo que nosso sistema cardiopulmonar forneça oxigênio a todas as partes do corpo com mais eficiência. No entanto, depois de parar de correr por alguns dias, nosso sistema cardiopulmonar retornará gradualmente ao nível anterior à interrupção do exercício, o que significa que nossa função cardiopulmonar diminuirá. O declínio da função cardiopulmonar levará a uma diminuição na eficiência de utilização do oxigênio pelo corpo, fazendo com que você se sinta mais cansado durante as atividades diárias.
A força e a resistência muscular podem diminuir após alguns dias de interrupção da corrida. Correr pode exercitar efetivamente nossos grupos musculares, especialmente os músculos dos membros inferiores. No entanto, a força e a resistência muscular podem diminuir após alguns dias de interrupção da corrida. Isso ocorre porque a falta de estimulação do exercício faz com que os músculos enfraqueçam gradualmente e o número e o tamanho das fibras musculares também diminuam, afetando assim a força e a resistência muscular.
Correr é um exercício aeróbico de alta intensidade que queima muitas calorias e ajuda a perder gordura e a moldar o corpo. Porém, se pararmos de correr por alguns dias e não praticarmos bem os exercícios, e nossa dieta não for bem controlada, a ingestão de energia excederá o gasto energético, levando ao ganho de peso.
Correr não é apenas bom para o corpo, mas também pode ajudar a aliviar o estresse, regular o humor e melhorar a autoconfiança. Depois de alguns dias sem correr, podemos sentir depressão, ansiedade ou aumento do estresse. Isso ocorre porque os níveis de substâncias que melhoram o humor, como neurotransmissores e endorfinas produzidas no cérebro, são reduzidos, afetando assim o nosso estado mental.
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