Para muitos garotos do fitness, especialmente aqueles que são novos no fitness, eles esperam desenvolver músculos abdominais esculpidos. Mas algumas pessoas descobriram que os veteranos do fitness e os figurões não prestam muita atenção aos músculos abdominais, será porque não prestam atenção aos músculos abdominais? Claro que não, isso não significa que os especialistas em fitness não prestem atenção aos músculos abdominais. Acontece que eles considerarão muitos fatores ao formular um plano de condicionamento físico e combinarão exercícios para os músculos abdominais com outros exercícios para os músculos do corpo para alcançar um desenvolvimento físico abrangente. Ao mesmo tempo, o treinamento muscular abdominal não produz resultados da noite para o dia, requer persistência e treinamento sistemático para mostrar resultados.
Embora os músculos abdominais sejam muito visíveis no corpo, eles não são o foco do condicionamento físico. Um programa de condicionamento físico bem-sucedido deve se concentrar no desenvolvimento equilibrado dos músculos de todo o corpo, incluindo peito, costas, pernas, ombros, etc. Esses músculos desempenham um papel mais importante na vida diária e são mais propensos a consumir calorias e promover a queima de gordura durante o exercício.
Comparados com os músculos de outras partes do corpo, os exercícios musculares abdominais são relativamente simples. Através de exercícios aeróbicos regulares, como correr, pular, nadar, etc., você pode exercitar efetivamente os músculos abdominais. Além disso, o treinamento dos músculos abdominais também pode ser realizado por meio de exercícios abdominais simples, como abdominais. Portanto, muitos gurus do fitness optam por investir seu tempo e energia em exercícios de construção muscular mais desafiadores.
Além disso, embora os abdominais sejam superenfatizados na cultura do fitness, eles não são, na verdade, o único indicador de boa saúde. Só porque alguém tem abdominais visíveis não significa que seja necessariamente mais apto ou mais forte do que outra pessoa. A quantidade de gordura na barriga está mais relacionada aos riscos à saúde. Portanto, os gurus do fitness podem se concentrar mais no desenvolvimento físico geral, em vez de apenas no treinamento dos músculos abdominais.
É claro que os objetivos e preferências de condicionamento físico de cada pessoa são diferentes. Algumas pessoas podem se concentrar mais na postura e na aparência, enquanto outras podem se concentrar mais no condicionamento físico e no desempenho atlético. Para alguns gurus do fitness que se concentram no treinamento de força e na construção muscular, os abdominais podem não ser o foco principal. Eles podem se concentrar mais no desenvolvimento de outros grupos musculares, como peito, pernas e costas, para atingir seus objetivos de condicionamento físico.
