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O boxe é um exercício aeróbico ou anaeróbico?

administrador • 2023-10-11 • frequência

Resumo：O boxe é um esporte muito popular em todo o mundo e com um grande número de fãs. Para as pessoas comuns, o boxe também é um exercício de preparação física muito bom que pode melhorar a aptid
O boxe é um esporte muito popular em todo o mundo e com um grande número de fãs. Para as pessoas comuns, o boxe também é um exercício de preparação física muito bom que pode melhorar a aptidão física. Então, o boxe é um exercício anaeróbico ou aeróbico? Na verdade, o boxe é um esporte que combina exercícios aeróbicos e anaeróbicos. No boxe, golpes e movimentos rápidos e intensos requerem fornecimento de energia anaeróbica, enquanto movimentos lentos e longa resistência requerem fornecimento de energia aeróbica.
O boxe é um exercício aeróbico ou anaeróbico
No boxe, o sistema de energia anaeróbica é o principal responsável por desferir golpes e movimentos rápidos durante um curto período de tempo. Esses movimentos requerem uma saída rápida de força, que é fornecida principalmente pelo sistema de fornecimento de energia ATP-CP. Quando os boxeadores desferem golpes fortes ou se movem rapidamente, seus corpos dependem principalmente de fontes de energia anaeróbica. Além disso, a intensa contração e relaxamento muscular em um curto período de tempo produz ácido láctico, que também requer energia anaeróbica para ser eliminado.
O boxe é um exercício aeróbico ou anaeróbico
O boxe também requer fornecimento de energia aeróbica.O sistema de energia aeróbica é o principal responsável por fornecer a energia necessária para resistência a longo prazo e movimentos lentos. No boxe, longos períodos de treinamento de baixa intensidade, como correr, pular, etc., bem como períodos de movimentos lentos e ajustes, são alimentados pelo sistema de energia aeróbica. Além disso, o fornecimento de energia aeróbica também ajuda os boxeadores a recuperar a força, eliminar a fadiga muscular e se preparar para a próxima ação intensa.
O boxe é um exercício aeróbico ou anaeróbico
Portanto, o boxe é uma forma híbrida de exercício aeróbico e anaeróbico. Os boxeadores precisam de uma produção rápida de energia anaeróbica para realizar golpes e movimentos intensos, e um suprimento de energia aeróbica de longo prazo para manter a resistência e a recuperação. Este aspecto do boxe torna-o um desafio físico único que requer não só força e velocidade, mas também resistência e recuperação.
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