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O que fazer se suas emoções forem facilmente influenciadas por outras pessoas

Chen 2023-10-12 frequência

Resumo:Gary Smail, psicólogo da Faculdade de Medicina da Universidade de Los Angeles, certa vez conduziu um experimento: ele juntou uma pessoa otimista e alegre com uma pessoa que ficava carrancuda o dia to
Gary Smail, psicólogo da Faculdade de Medicina da Universidade de Los Angeles, certa vez conduziu um experimento: ele juntou uma pessoa otimista e alegre com uma pessoa que ficava carrancuda o dia todo e estava deprimida. Em menos de meia hora, essa pessoa otimista também ficou deprimido! Pode-se ver que as emoções podem ser afetadas por outras pessoas! Então você sabe o que fazer se suas emoções forem facilmente afetadas por outras pessoas? Hoje nosso editor lhe dirá o que fazer se suas emoções forem facilmente influenciadas por outras pessoas!
O que fazer se suas emoções são facilmente influenciadas por outras pessoas
Primeiro, você deve aprender a controlar e regular suas emoções
Quando você está de mau humor, você deve se perguntar o que o deixa infeliz e depois pensar se isso é realmente tão importante. Mesmo que seja realmente importante, você deve manter uma atitude saudável e encará-la de forma positiva. Não há necessidade de se incomodar com isso! Você pode pensar mais em coisas boas para deixar sua mente relaxada e feliz.
O que fazer se suas emoções são facilmente influenciadas por outras pessoas
Em segundo lugar, faça bom uso da auto-sugestão para regular as emoções
Às vezes suas emoções mudam, você pode tentar aceitá-las! Você pode dizer para si mesmo: eu sou o mais forte, sou o melhor! Esse tipo de sugestão psicológica positiva pode rapidamente fazer com que suas emoções voltem ao normal!
O que fazer se suas emoções são facilmente influenciadas por outras pessoas
Terceiro, você pode usar a transferência de ação para regular as emoções
Quando você começar a se sentir mal, pense em outras coisas para não ter tempo para pensar em coisas desagradáveis. Você pode tentar fazer alguns de seus exercícios favoritos, como correr em um parque com belas paisagens, ou em casa. Tocar uma bela música em um ambiente tranquilo e fazer ioga são métodos muito eficazes.
O que foi dito acima é o que o editor apresenta hoje sobre o que fazer se suas emoções forem facilmente afetadas por outras pessoas.Se você descobrir que não consegue controlar suas emoções ou que seus problemas emocionais afetaram sua vida diária e seu trabalho, você pode procurar ajuda profissional.
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