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É normal evacuar com frequência durante o exercício?

administrador • 2023-10-12 • frequência

Resumo：As evacuações frequentes durante o exercício podem ser causadas por vários motivos. Em primeiro lugar, o que precisa de ser entendido é que o condicionamento físico em si não causará directam
As evacuações frequentes durante o exercício podem ser causadas por vários motivos. Em primeiro lugar, o que precisa de ser entendido é que o condicionamento físico em si não levará diretamente a um aumento na frequência dos movimentos intestinais, mas alguns factores podem afectar o peristaltismo intestinal e a regulação dos nervos intestinais, aumentando assim a frequência dos movimentos intestinais. A seguir, o editor apresentará as possíveis razões para o aumento da frequência de evacuações.
É normal evacuar frequentemente durante o exercício?
1. Mudanças na dieta
Durante o período de condicionamento físico, a dieta é frequentemente ajustada para incluir mais fibras alimentares, proteínas, vegetais e outros nutrientes.Esses alimentos têm um certo efeito estimulante sobre o peristaltismo e a excreção intestinal. Ao mesmo tempo, o aumento da ingestão de água também estimulará o peristaltismo intestinal.
2. O exercício estimula os intestinos
Durante o exercício, certas partes do corpo podem causar certos estímulos nos intestinos, como movimentos de treinamento muscular no abdômen, costas e membros inferiores. Esses estímulos podem afetar indiretamente a motilidade intestinal.
3. Fatores mentais
Durante o exercício, especialmente durante treinos ou competições de alta intensidade, o corpo libera alguns hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, que podem afetar a neurorregulação intestinal e acelerar o peristaltismo intestinal.
É normal evacuar frequentemente durante o exercício?
4. Diminuição da imunidade causada pelo exercício
Após exercícios extenuantes, a imunidade do corpo pode diminuir. Neste momento, a flora intestinal pode mudar, afetando assim a frequência e o caráter das fezes.
5. Outros motivos
Algumas pessoas podem nascer com intestino sensível e são facilmente afetadas por alguns fatores externos, resultando em aumento dos movimentos intestinais. Além disso, existem algumas doenças crônicas, infecções, medicamentos, etc. que também podem causar aumento da frequência das fezes.
É normal evacuar frequentemente durante o exercício?
Além disso, alterações na taxa metabólica também podem causar um aumento no número de evacuações.Desde que seja determinado que não é causado por fatores físicos, não há necessidade de se preocupar muito.
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